美味佳餚館西藍花🥦南瓜濃湯
菜譜2.78W
記錄一份特別飽腹的代餐！
用料
| 南瓜 | 120克（28大卡） |
| 低脂牛奶 | 120克（53大卡） |
| 即食燕麥片 | 8克（32大卡） |
| 西藍花 | 幾朵（30大卡） |
| 鹽 | 適量 |
西藍花🥦南瓜濃湯的做法
南瓜切小塊放蒸鍋蒸熟，奶鍋燒水煮開，加入適量的鹽，把西藍花燙熟撈起備用，南瓜熟了之後把牛奶燕麥片倒入料理機打成糊狀，這時候已經是南瓜奶昔，可以喝啦，微微甜，我們把他倒到奶鍋中，再把焯水好的西藍花倒進去，開小火不停攪拌，防止糊鍋
煮開後，加適量鹽調味，即可
小貼士
南瓜是那種嫩的，不是貝貝南瓜，用貝貝南瓜熱量就高了不少，每個人口味因人而異，衆口難調，不好吃勿噴
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