美味佳餚館午餐：牛肉雞蛋炒菜花飯351kcal
菜譜1.48W
熱量351kcal
脂肪14.1g
碳水25.5g
蛋白質37g
用料
| 菜花 碎 | 一小顆約200g |
| a 洋蔥 絲 | 1/4 約60g |
| a 姜 末 | 2片 |
| 雞蛋 打好備用 | 1顆 |
| 橄欖油 | 1tsp |
| 牛肉 末 | 120g |
| 小蔥 末 | 2根 |
| 醬油 | 1tsp |
| 蜂蜜/無糖糖漿 | 1tsp |
午餐：牛肉雞蛋炒菜花飯351kcal的做法
鍋熱倒油1tsp
倒入牛肉碎 翻炒變色
倒入 薑末 洋蔥絲 翻炒
打入雞蛋待凝固 倒入 鹽 黑胡椒 醬油1tsp 蜂蜜1tsp 翻炒至均勻
倒入菜花碎 關火！快速翻炒 加入蔥花。
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