減脂期零食酸奶燕麥棒
零食5.78K
減脂期解饞零食,酥脆可口,一塊50大卡左右
用料
純甄酸奶 | 190克 |
桂格燕麥 | 100克 |
桂格黑燕麥 | 50克 |
減脂期零食酸奶燕麥棒的做法
酸奶一瓶差不多190克
黑燕麥和燕麥酸奶攪拌在一起,靜置一會
拿個盤子墊一張油紙鋪平,上面再蓋一張油紙用擀麪杖壓平,這裏沒拍圖成品就是這樣,空氣炸鍋200度20分鐘反面15分鐘。
晾下切成塊在烤10分鐘就好了
成品出來差不多200克熱量746大卡,熱量不太低,一塊不到20克10克37大卡
解饞少吃點還可以
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