安東尼法可以吃的麻辣燙
用料
蔥薑蒜 | 適量 |
洋蔥 | 適量 |
花椒 | 適量 |
辣椒或辣椒粉 | 適量 |
橄欖油/椰子油 | 少少許 |
八角 | 1個 |
香葉 | 1片 |
香菜 | 1根 |
各種蔬菜 | 若干 |
香菇 | 4-6朵 |
海鹽 | 適量 |
白胡椒粉 | 適量 |
紅棗 | 3顆 |
清水 |
安東尼法可以吃的麻辣燙的做法
鍋內加入少許橄欖油或椰子油,油熱後加入花椒、辣椒、八角、香葉,發出香味時撈出。
花椒、辣椒的量看個人口味添加,喜歡麻辣的就多加點,不喜歡就不加也行,就是清湯口味。此時鍋底可能還剩一點點油,沒關係已經夠了,把蔥薑蒜洋蔥加進去翻炒一下,炒出香味(參考安東尼的“黃椰奶咖喱”,用一勺椰子油炒洋蔥炒了5分鐘,我自己感覺不用炒那麼久,出香味就行)
加水,水中加入紅棗、香菇,煮開
幹香菇放在打粉機中打碎成粉末狀,加入湯中,這一步很重要❗️因爲不像傳統麻辣燙會加醬油蠔油豆瓣醬之類,會有點寡淡,但加了幹香菇粉就會很鮮,湯底會非常好吃~
也可以在網上買香菇粉,不過要留意不要買到有添加劑的。再煮1分鐘左右,就可以加自己喜歡吃的各種青菜啦~我加了香菜、茼蒿和土豆(土豆先蒸熟或烤熟)
菜煮熟後,加適量鹽(最好是海鹽)、白胡椒粉,撒點香菜末,就可以吃啦!如果想更香濃一點可以加一勺芝麻醬融化均勻。習慣加醋的可以用檸檬汁代替加一點。
本配方沒有做到無油無鹽,不過安東尼的菜譜裏是有用椰子油、橄欖油和海鹽的,所以大體上應該是比較健康的,適合像我這樣還沒有適應生食的朋友啦~
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