家庭版碗仔翅
l 適用人羣
一般人羣均可食用雞胸脯肉,老人,病人,體弱者更宜食用。同時,肥胖或胃腸較弱,以及擔心患糖尿病、動脈硬化的人,也應該多吃雞胸肉。但感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重和患有熱毒癤腫之人則應注意忌食雞胸,以免影響病情。
碗仔翅營養價值
雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉還有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
資料來源於百度百科
用料
木耳10 | 朵 |
粉絲2 | 把 |
雞蛋4 | 個 |
蠔油1 | 勺 |
生抽1 | 勺 |
鹽1 | 克 |
雞 | 半隻 |
家庭版碗仔翅的做法
先把半隻雞放進煮開的水,煮20分鐘左右。煮雞的水要留着。
把雞放冷之後就可以開始手撕啦!
同時可以用清水泡粉絲啦(不要用熱水)木耳泡軟切絲,雞蛋煎好切絲
全部放進鍋裏煮 大概半小時吧!
這個水就是當初煮雞的水!千萬不要浪費最後要加調料 調料是鹽,雞粉,蠔油,生抽,胡椒粉,澱粉勾芡,注意一定要澱粉勾芡纔有糊糊
狀, 調料加多少你們就要根據自己家裏人的習慣啦!喜歡鹹的可以加多點,喜歡淡的就加少點
小貼士
記住一點要澱粉勾芡喲
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