下飯菜——葷素大烤盤
這是一款簡單方便,營養均衡,飯後不用洗鍋的快手菜(o^^o)
用料
生抽 | 兩大勺 |
老抽 | 一小勺 |
料酒 | 一小勺 |
李錦記蒸魚豉油 | 一大勺 |
蠔油 | 一小勺 |
李錦記叉燒醬 | 一大勺 |
蜂蜜 | 適量 |
蒜泥 | 半個 |
排骨 | 1公斤 |
土豆 | 一個 |
萵筍 | 一根 |
金針菇 | 半斤 |
白芝麻 | 適量 |
下飯菜——葷素大烤盤的做法
提前一天醃製排骨
將排骨洗淨,瀝乾水分。
首先調製醃製料,將所有調味品和蒜泥混合。嘗一下口味,根據各自的喜好可以調整。將醃製料和排骨放入保鮮袋。放入冰箱。
隔一段時間將保鮮袋取出,捏巴捏巴,換個姿勢重新放入冰箱。醃製時間最好超過4小時。
我是到第二天拿出來當晚餐的。^o^
烤盤內放入錫紙,將土豆和萵筍洗淨、去皮,切片。厚度大約2-3mm。金針菇提前浸泡,洗淨,擠幹水分,放在蔬菜最上層。排骨排放在蔬菜之上。
將醃製料倒一半在烤盤中。烤箱預熱180度。
隨後,180度烤制20分鐘。
烤盤取出,將排骨翻面,撒上白芝麻。180度烤制15分鐘。
取出食用。光盤。
湯汁都用來拌飯了。
小貼士
1,醃製料可以根據自己的口味自行調製,沒有硬性規定。
2,用保鮮袋醃製排骨是爲了便於入味。如果假設介意的話,自行選擇其他容器。
3,蔬菜可以根據自己的喜好搭配,但不建議用綠葉菜。
4,根據自家烤箱的脾氣,溫度可以稍作調整。
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