豆腐皮包雞胸肉
雞胸肉不胖,營養又豐富!
用料
雞胸肉 | 1塊 |
料酒 | 1勺 |
鹽 | 適量 |
蔥 | 適量 |
雞蛋 | 1個 |
豆腐皮 | 2張 |
洋蔥 | 1個 |
青椒 | 2個 |
黑胡椒粉 | 適量 |
生抽 | 適量勺 |
老抽 | 適量 |
耗油 | 1勺 |
水澱粉 | 適量 |
豆腐皮包雞胸肉的做法
將一塊雞胸肉剁成肉末,放入半個雞蛋,1勺料酒,適量胡椒粉,適量鹽醃製15分鐘
洋蔥一半切成末,一半切成條
青椒剁成末
蔥切末
豆腐皮切成手掌大小
將青椒末洋蔥末蔥和雞胸肉充分攪拌
放入餡,四周用剩下的一半雞蛋液封邊,折起豆腐皮一角。
然後將兩邊折起來,最後把頭折回去就成啦
放平底鍋裏面,放少量油煎至兩面金黃
最後,如果有多出來的餡和切成條狀的洋蔥放鍋裏炒,沒有多的就只放洋蔥,放入煎過的豆腐皮包肉,然後放入生抽老抽耗油,放水煮。最後澱粉水勾芡收汁就ok
小貼士
1.不要包太多餡,勉強包住煮的時候會破
2.稍微煎過後,煮的時候就不會掉,或者破了
3.這樣的雞胸肉一點都不拆,咬一口,滿嘴的汁水,可好吃啦,我用的青椒是微辣的,賊下飯
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