(減肥也可以吃的)雜錦蛋炒飯
減肥食譜1.18W
(本人透過健康飲食已瘦10斤(≧∇≦感興趣的可以去看我之前的減脂食譜,有什麼意見建議也大膽提出,大家一起學習纔有進步!)
減肥也可以吃的炒飯,OMZ,你沒有聽錯!用黎麥跟三色糙米代替白米飯,除了不會升糖還有一點就是飽腹感強!黎麥真的是強推!蛋白質含量超級高!是健身必備主食沒錯了!
熱量:372大卡/份
用料
雜糧飯(熟) | 1碗 |
熟玉米粒 | 40克 |
捲心菜 | 40克 |
胡蘿蔔 | 20克 |
雞蛋 | 1個 |
低脂火腿腸 | 1根 |
黃豆醬 | 1勺 |
蔥花 | 少許 |
橄欖油 | 少許 |
(減肥也可以吃的)雜錦蛋炒飯的做法
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