【減脂推薦】低脂低卡的爆漿芝士全麥雞肉千層餅

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用料  

【減脂推薦】低脂低卡的爆漿芝士全麥雞肉千層餅的做法  

1. 準備好上述食材，我做的是2人份哦

2. 雞蛋打散加入牛奶攪拌均勻

3. 篩入黑全麥粉加鹽攪拌成比較稀的糊狀

4. 不粘鍋刷一層薄薄的油，小火，舀入一勺麪糊，輕晃鍋體，讓麪糊均勻鋪滿

5. 1分鐘左右，餅周邊會翹起，可慢慢移動整張餅，就可以翻面，再煎1分鐘就可以啦

6. 1. 全麥餅皮均勻地鋪滿醃製好的雞肉泥，如圖劃8刀，
   
   2. 下面兩邊左右摺疊後向中間疊
   
   3. 放一片芝士，上面左右摺疊後向中間疊
   
   4. 左右兩邊向中間疊
   
   5. 疊成一個四方形就好啦

7. 不粘鍋刷一層薄薄的油，兩面煎金黃，倒入適量的水，蓋上鍋蓋燜煎至熟就好了

8. 對半切塊就可以開動啦

9. 減脂早餐推薦

小貼士

餅皮也可以買現成的粗糧餅皮，方便快手，低脂低卡，健康飽腹，又不擔心發胖，減脂期超級推薦，一起試試吧！