超模同款｜抗氧化奶昔

滿滿的漿果+超級食物奇亞籽，加入脆爽補水黃瓜，超強抗氧化。由內而外的滋養很重要。我用的是酸奶，也可以換成純奶，運動後食用可以加些椰子水。椰子水，運動後機體電解質(尤其鉀和鈉)隨汗水大量流失，迅速補充體液恢復體力。

用料  

超模同款｜抗氧化奶昔的做法  

1. 超強抗氧化奶昔=奇亞籽+藍莓+樹莓+草莓+黃瓜+酸奶/純奶

2. 抗氧化就是抗衰老抗自由基。人體自身具有一定的抗氧化能力，隨着年齡增長，抗氧化能力減弱。自由基破壞人體細胞組織，加速肌膚老化。

小貼士

漿果買的多可以冷凍起來，冷凍的漿果打出來會有冰沙的質地，建議天熱時食用，可以做晚上的代餐。