小同的便當盒02🍱

做給老樑的減脂營養便當🍱
畢竟肚腩大了就不好看了嘛🤣

用料  

小同的便當盒02🍱的做法  

1. 菜心，開水下鍋煮3分鐘即可。

2. 米飯提前一晚做好冷藏（這樣口感更好），少量熱油把薑末先下鍋煸炒一下，米飯下鍋翻炒2分鐘，加入海膽繼續翻炒，雞蛋打散淋到飯上，繼續翻炒，加入葱花、適量鹽和少量醬油調味要翻炒幾下即可起鍋。

3. 上菜裝便當盒💜

小貼士

海膽，營養豐富，含有蛋白質，卵磷脂，核黃素，對人體的器官和肌肉組織有很好的補足作用。