飲食筆記(2022)沙巴上海囡和朋友們
和廚友們共同記錄這一年的飲食起居嘮嗑的地方。
在日常飲食裏找到飢飽覺知,不再用數據拳頭計算多少,而且用心感受,享受食物,提高吃商。
用料
用心吃飯 | 好好睡覺 |
飲食筆記(2022)沙巴上海囡和朋友們的做法
在日常飲食裏找到吃飯的覺知,享受食物,提高吃商
葷素搭配什麼都吃
這幾天糯米食,雞肉,魚,蔬菜,豆製品
糯米食,蔬菜,豆製品,蝦魚,菌菇
雜糧牛奶裙帶菜粥,雞肉,蔬菜,雞蛋,紅薯,雜糧飯
白木耳枸杞湯,肉鬆糯米飯糰,蔬菜,藕片,湯圓,鰻魚,蔬菜
湯圓,豆腐,粗糧豆沙包,蔬菜,豆類,豬肝
豆沙包,雞蛋,豆腐,雜糧飯,木耳香菇,蔬菜
低脂奶茶,紅薯,蔬菜,肉類,雞蛋
黑麥辣豆腐包,鮮花造型饅頭,貝貝南瓜,很多很多綠色蔬菜,香椿炒蛋
黑米紅米糙米飯,很多很多蔬菜,雞蛋,窩窩頭,一丟丟奶的綠茶奶茶
小貼士
歡迎交流營養美食。
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