快樂減脂|雞胸肉丸子

熬夜為什麼容易導致發胖？

首先，很多人熬夜時都會選擇吃宵夜，導致一天的總能量攝入超標。

其次，熬夜容易讓我們的激素紊
亂，代謝下降。比如熬夜讓胰島素功能容易受影響誘發糖耐量損傷，生長水平激素下降等情況
所以，小碗提醒：
無論是為了減脂，還是為了健康，請大家都要有良好的作息習慣，避免經常熬夜。

用料  

快樂減脂|雞胸肉丸子的做法  

1. 準備圖上的食材

2. 雞胸肉+1片生薑+1段葱一起剁碎，
   加一個雞蛋，一點澱粉，生抽，胡椒粉，料酒抓勻醃製

3. 胡蘿蔔 香菇切碎

4. 將雞胸肉，胡蘿蔔，香菇和在一起，輕輕捏成肉丸子

5. 鍋裏水燒開，下入雞胸肉丸，煮1分鐘，下菜心，加適量鹽，幾滴生抽，關火出鍋

6. 好看又好吃！真的是無法拒絕
   

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8. 祝願大家👊年前瘦20斤！