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減肥檔最愛怎麼做更好吃

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  • 無油炸超低卡的紅薯蛋黃酥,減肥檔最愛!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油炸超低卡的紅薯蛋黃酥,減肥檔最愛!

    有沒有被誘惑到?跟你說,它可比蛋黃酥熱量低太多了!嘴饞的時候吃一口,一點負擔都沒有!它的主要食材是雞蛋、雞胸肉和紅薯!哈哈,是不是很驚訝?我第一次看到這個食譜的時候,真是由衷佩服這個作者的巧心思呀!這個粗糧和高蛋白的組合...

  • 無油煎雞胸肉(減肥黨的最愛)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油煎雞胸肉(減肥黨的最愛)

    用料雞胸肉西蘭花胡蘿蔔姜黑胡椒澱粉玉米無油煎雞胸肉(減肥黨的最愛)的做法肉洗淨,用刀拍一拍,加姜,胡椒粉,澱粉醃製15分鐘玉米胡蘿蔔刻花,和西蘭花一起下鍋煮熟待用煎雞胸肉:鍋燒熱後,放入雞雞胸肉,將火調小,否則會糊。。兩面煎...

  • 低脂三明治,減肥人士最愛的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂三明治,減肥人士最愛

    用料黃瓜1根雞蛋4個黑芝麻適量火腿腸1根紫薯1個土司片3片低脂三明治,減肥人士最愛的做法將黃瓜切段,然後削成如圖的薄片打兩個雞蛋攪散,放入黑芝麻攪勻即可火腿腸也削成如圖的片狀和黃瓜的薄厚程度相同即可起鍋倒入一點...

  • 菠蘿蜜核(減肥好搭檔)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    菠蘿蜜核(減肥好搭檔)

    菠蘿蜜的核含有豐富的蛋白質、維生素及氨基酸,可促進胃腸道消化和營養物質的吸收,所以減肥的人可以經常吃它哦!用料菠蘿蜜核適量水適量鹽適量菠蘿蜜核(減肥好搭檔)的做法菠蘿蜜核洗淨放鍋裡,倒水沒過菠蘿蜜核,加入適量鹽,水開...

  • 愛美減肥人士的最愛:奇亞貝果雞肉漢堡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    愛美減肥人士的最愛:奇亞貝果雞肉漢堡

    貝果在製作的過程中也是起它一般的麵包有所區別,揉麵發酵整形之後,它有一個煮糖水的環節。貝果正宗的做法,是在麵糰整形並略微發酵後,在麥芽糖水中煮過,以創造出充滿韌勁的質地和充滿光澤的表面。每一個做好的貝果外形都是...

  • 減肥最愛~全麥軟歐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥最愛~全麥軟歐

    感謝廚友們的軟歐方子,我大部分都看了哈~根據大家的方子,加上自己的習慣,記錄一下,純粹為了自己方便😄外表粗獷、內心柔軟,愛了愛了♡堅果嘛,就是加的時候嫌多,吃的時候嫌少那個~種類、數量、自己隨意哈~用料高筋麵粉200克全麥...

  • 全麥麵包(減肥期間最愛的碳水)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥麵包(減肥期間最愛的碳水)

    二胎過後,要開啟自己全新的人生了,怎麼還允許自己胖嘟嘟的,想穿好看的小裙子,我要減肥,瘦到兩位數💪這是2020年自己減肥期間最愛吃的碳水,只有減肥後的人才知道最饞的不是大魚大肉,不是螺螄粉,麻辣燙,而是碳水,碳水,碳水……好想...

  • 減肥期間最愛花椰菜炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間最愛花椰菜炒飯

    由於吃不下水煮菜,可以吃點熱炒噢用料雞蛋,胡蘿蔔,黃瓜花椰菜適量,喜歡的蔬菜都可以往裡面放,只需要切碎就好咯,口感和吃炒飯一模一樣花菜適量大蒜少許鹽少量蔬菜任意橄欖油1勺減肥期間最愛花椰菜炒飯的做法喜歡的蔬菜都可...

  • 減肥群眾最愛的菌菇湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥群眾最愛的菌菇湯

    用料雞蛋1個金針菇把黑木耳海鮮菇白蘑菇雞腿菇火腿腸蔥蒜減肥群眾最愛的菌菇湯的做法準備好各種菌菇鍋裡燒水,加一點點鹽水開了將菌菇倒進去。煮3分鐘左右撈出控水起油鍋蒜末爆香倒入菌菇翻炒加水,加適量鹽一分鐘後盛起...

  • 減肥人士的最愛-全麥吐司的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥人士的最愛-全麥吐司

    新冠疫情讓大家待在家裡吃吃喝喝,疫情減退復工後,紛紛走上了減肥的辛酸路。低脂套餐中這款全麥吐司絕對是c位,用橄欖油代替黃油,高粉和全麥粉7比3的搭配,粗糧細面都有了,一整顆雞蛋增加蛋白含量,能量滿滿的。用料高筋麵粉(山...

  • 減肥最愛三明治的做法和圖解,減肥最愛三明治怎麼做更好吃

    減肥最愛三明治

    三四月不努力,七八月徒傷悲啊!夏天已經悄悄來了,身上的肉肉卻還在,可傷心了😫不吃不喝需要大毅力,運動跑步需要大體力,堅持不下來還容易反彈!減肥可以說真的很難~三明治是我減肥時期最愛的,主食蛋白質碳水通通都可以有,而且還...

  • 減肥期最愛的快手辣炒花菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期最愛的快手辣炒花菜

    姐妹們我用的是不粘鍋然後吃不了太辣的就少放點小米辣而且一定記得帶手套我的手現在火辣辣(ノ`⊿´)ノ用料雞蛋1個花菜1個小米辣4個鹽2勺青豆適量玉米適量雞胸肉一小塊豆腐一小塊生抽適量減肥期最愛的快手辣炒花菜的做...

  • 奶香紅薯椰蓉球--減肥人的最愛的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    奶香紅薯椰蓉球--減肥人的最愛

    現在正是紅薯成熟的季節,紅薯對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。趕緊給孩子做她愛吃的小點心!今天做了無油無糖的椰蓉紅薯球,想減肥的朋友也可以試試哦...

  • 減肥晚餐--水煮菜--大燴菜!最方便,最有效的減肥搭檔!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥晚餐--水煮菜--大燴菜!最方便,最有效的減肥搭檔!

    用料香菜根據自己喜好菜花根據自己喜好冬瓜根據自己喜好生菜根據自己喜好小白菜根據自己喜好苦苣根據自己喜好榨菜根據自己喜好小蝦米根據自己喜好醋少許生抽少許減肥晚餐--水煮菜--大燴菜!最方便,最有效的減肥搭檔!的做...

  • 番茄牛腩煲-減肥健身者的最愛的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    番茄牛腩煲-減肥健身者的最愛

    要減肥和正在健身的朋友看過來~,這道菜可是集美味和營養於一身的營養菜哦!用料牛腩250克西紅柿2個番茄醬1勺金針菇100克洋蔥半隻鹽1勺番茄牛腩煲-減肥健身者的最愛的做法牛腩先放水裡焯一下,然後洗乾淨。番茄放開水裡浸...

  • 醬牛腱子~減肥人士的最愛的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    醬牛腱子~減肥人士的最愛

    用料牛腱1條香葉3片鹽適量大料3個姜2片蔥1根生抽2勺老抽4勺花椒6-7粒蠔油2勺幹黃醬(六必居)1/4袋醬牛腱子~減肥人士的最愛的做法牛腱子用涼水浸泡一個小時左右,這樣可以把血水浸泡出來。浸泡後將血水倒掉。將牛腱子放入鍋...

  • 寶寶和減肥最愛-山藥芙蓉湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    寶寶和減肥最愛-山藥芙蓉湯

    以下為兩大人一小人用量用料山藥1根胡蘿蔔2釐米厚香菇2朵雞蛋1個上海青2顆寶寶和減肥最愛-山藥芙蓉湯的做法胡蘿蔔、香菇切碎,要很碎,大概0.3mm那樣;上海青要嫩嫩的小小的那種,洗乾淨切碎;蔥花少許;山藥拍碎後先用刀背剁再...

  • 紫菜雞蛋千層餅(減肥人士最愛)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紫菜雞蛋千層餅(減肥人士最愛)

    為了想減肥又不想節食的小夥伴們獻上用料雞蛋1個紫菜一片(用免洗紫菜)鹽少許(研磨瓶粗鹽轉幾下也可以)零卡糖(普通糖也可以,因為用量並不多)紫菜雞蛋千層餅(減肥人士最愛)的做法紫菜對剪再對剪,成四塊雞蛋打散在雞蛋液內加入少...

  • 夏日減肥最愛☞麻辣涼拌雞絲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日減肥最愛☞麻辣涼拌雞絲

    用料雞胸肉3塊黃瓜1根胡蘿蔔1根橄欖油蘸水(辣椒粉)辣椒芝麻小蔥大蒜醋生抽蠔油夏日減肥最愛☞麻辣涼拌雞絲的做法水中放入生薑片、料酒將雞胸肉煮熟,手動弄成絲,放涼備用黃瓜、胡蘿蔔切絲備用靈魂醬汁做法☞起鍋燒熱油(...

  • 健身減肥最愛茶葉蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健身減肥最愛茶葉蛋

    健身又不想吃水煮蛋,茶葉蛋是很好的代替品!(要健身的小夥伴不要往蛋裡放鹽和生抽,減少鹽的攝入量)用料茶葉包2個雞蛋8-10個花椒30-40個香葉4-6片鹽3克醬油2勺老抽1勺幹辣椒2-3個健身減肥最愛茶葉蛋的做法雞蛋煮熟,冷水熱水...

  • 減肥期間最愛的水煎雞胸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間最愛的水煎雞胸

    肉食動物的我,即使減肥期間也是無肉不歡。雞胸肉脂肪含量低,是減肥和健身人士的首選,水煎的話完全不用油,負擔小還鮮嫩多汁口感好。用料雞胸肉4塊鹽適量黑胡椒適量混合香草適量小蘇打少許減肥期間最愛的水煎雞胸的做法雞...

  • 手撕杏鮑菇(減肥妹子最愛)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    手撕杏鮑菇(減肥妹子最愛)

    全程不加油鹽水!超級健康美味還減肥!比肉菜還香哦……用料杏鮑菇3個蠔油適量手撕杏鮑菇(減肥妹子最愛)的做法將杏鮑菇洗淨切片(切片方便撕)撕成條鍋燒熱後➕杏鮑菇(不加油哦)將杏鮑菇水分炒沒後➕蠔油(蠔油的量自己掌握,可以多...

  • 減肥人士的最愛~全麥麵包的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥人士的最愛~全麥麵包

    因為減肥不能吃外面的甜甜的蛋糕只能吃全麥的所以自己動手做一個麵包吧用料全麥麵粉300g酵母5g雞蛋1枚白糖1勺鹽少許水200毫升減肥人士的最愛~全麥麵包的做法將上述用料全部放入一個盆中,加水攪勻,揉至麵粉成型,在揉的過...

  • 無糖無麵粉減肥最愛生日蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無糖無麵粉減肥最愛生日蛋糕

    大弟弟減重,娃爸過生日,沒有蛋糕又覺得沒有儀式感😄麵粉用了杏仁粉,熟的雜糧粉替代,奶油用了牛奶加芋頭,健康的生日蛋糕搞定啦!用料雞蛋8個天然代糖80克油50克杏仁粉30克熟雜糧粉90克8寸模具冷凍芋頭200克天然代糖50克牛奶...

  • 低脂低碳水Q彈鮮蝦雞肉丸——減肥、健身的最佳拍檔的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低碳水Q彈鮮蝦雞肉丸——減肥、健身的最佳拍檔

    這款鮮蝦雞肉丸超低脂肪、超低碳水,多吃也沒有負擔,QQ彈彈的,味道還不錯,現在也有很多成品售賣,又不知道人家用的什麼肉餡,放了多少新增劑,還是自己做,放心一些。一次多做一點凍起來,想吃直接拿出來加熱就好了。用料新鮮雞胸脯...