節後減脂餐怎麼做更好吃
技巧會讓飯菜更可口,熱門的節後減脂餐精選專題是專門提供節後減脂餐的相關精彩內容的地方,這裡的節後減脂餐相關內容,小編都精心編輯,精選優質節後減脂餐的相關知識,分享一些節後減脂餐方面的經驗知識。
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節後減脂餐,菠菜拌粉絲,清爽解膩,好吃不怕胖
過節總是大魚大肉,油膩又容易發胖。分享一道適合節後瘦身的低脂爽口菜,好吃不怕胖。用料菠菜200克粉絲80克蒜1瓣尖椒2個小蔥1根香菜1根醬油2勺香油2勺節後減脂餐,菠菜拌粉絲,清爽解膩,好吃不怕胖的做法馬克西姆不粘鍋燒一...
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節後減肥營養餐15分鐘搞定
真正的滋養,從內調營養餐開始。作者本著對健康之路的追求及愛好,與廣大對健康追求者分享營養學知識。作者正在參考美國ACI健康營養師,希望能學以致用,在此和大家一起分享~人活著短短几十載,我們無法左右食品生產商家的製造...
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產後減脂餐—無米蛋炒飯
用料雞蛋1個鹽少許花菜適量醬油少許無澱粉雞肉腸一根玉米粒少許青豆粒少許胡蘿蔔粒少許產後減脂餐—無米蛋炒飯的做法花菜不要杆子。花菜頭切碎洗淨備用雞蛋打散其他食材準備鍋裡放少許油蝦仁炒熟放蔬菜和雞肉腸放花...
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節後清腸減脂必備——燕麥胡蘿蔔雞蛋粥
過節期間大魚大肉,膩膩歪歪!早起來碗粥,暖胃清腸減脂必備呦!營養豐富好喝!簡單快手不信你試試用料燕麥50-100克(根據人數而定)胡蘿蔔20克雞蛋1個鹽少許蔥花少許水多少克數根據人數而定節後清腸減脂必備——燕麥胡蘿蔔雞蛋粥的...
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減脂午餐(不節食也可以減肥)
堅持一個月飲食均衡沒有運動,每天2500ml的水,瘦了4.5斤。😄本來只是想吃得健康點的,沒想到能瘦。11月的小驚喜❤️注:以下所有蔬菜炒肉類的菜,我大部分都只放了鹽和黑胡椒碎調味,自己研磨的黑胡椒,微微辣,我真的很喜歡🥰有點重...
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蟲草花豆腐湯-節後減脂湯
想減脂瘦身又不想運動,那就只好從飲食上來調整。高脂肪高熱量的油膩食物儘量少吃,煎炸食品和燒烤類美食也儘量別吃了。飲食上選擇高蛋白質、低熱量的食物和維生素豐富的新鮮瓜果蔬菜,從而達到減脂瘦身的目的。用料蟲草花...
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節後清腸減脂湯、開胃素食湯
每逢佳節胖三斤😭😭大魚大肉後脂肪囤積、腸胃不適拒絕油膩、又開胃的素食湯趕緊喝起來!清清腸道、養養胃用料西紅柿1個豆腐1小塊金針菇1小把榨菜適量香菜1-2根鹽適量味極鮮醬油適量雞粉適量節後清腸減脂湯、開胃素食湯...
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產後減脂餐—全麥捲餅
用料雞蛋1個全麥粉2湯勺水適量生菜1-2片蝦3-4個無澱粉雞肉腸1根產後減脂餐—全麥捲餅的做法全麥麵粉加適量水,麵糊的狀態是:可流動、粘稠即可。平底不粘鍋中小火。注意:不用放油!直接倒入麵糊,鋪滿鍋。敲個雞蛋在上面打散...
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節後健康減脂餐:菜糰子
春節大魚大肉吃膩了,做一個健康減脂餐蔬菜糰子,吃多少都不會長胖!用料玉米麵適量胡蘿蔔1根菠菜1把香菇4朵雞蛋2個芝麻少許(沒有可不放)食用鹽少許蠔油少許黑胡椒少許節後健康減脂餐:菜糰子的做法準備好所有食材:玉米麵粉,菠菜...
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超簡易減脂餐(健身後吃)
用料【蛋白質】雞蛋烤麩【碳水】鷹嘴豆也是蛋白質先鋒【纖維】沙拉生菜【調味】泡菜低脂蛋黃醬醬油檸檬蒜海鹽煎雞蛋時撒點超簡易減脂餐(健身後吃)的做法新學期自制第一餐|9pm進食-量少|減脂為主-補充一定蛋白質,控制碳水...
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節後低碳減脂餐|一日三餐
每逢佳節胖三斤,這次又剛好國慶撞上了中秋,高油高鹽後,又該休息一下腸胃了,吃點健康的-節後我會用幾天把碳水降低,低油低鹽,-下面是我一天三頓的舉例-🍃祝大家好身材!-用料00節後低碳減脂餐|一日三餐的做法▪️Breakfast蔬菜烘...
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節後減脂黃瓜船
一帆風順黃瓜船揚帆起航!祝福大家在新的一年裡順順利利平安健康!!!用料雞胸肉1塊(約220克)黃瓜2根胡蘿蔔1根豌豆粒1小把玉米粒1小把澱粉1小勺生抽1勺料酒1勺耗油2勺白胡椒粉少許食用油1勺牙籤8根節後減脂黃瓜船的做法準備食...
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情人節餐後
用料蛋糕紅酒情人節餐後的做法做好蛋糕,插上玫瑰,擺上燭臺...
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節後減脂湯蘿蔔絲燉蝦
春節期間少不了大魚大肉,油膩吃的太多,所以節後想要快速瘦下來離不開多喝湯水涼拌菜之類,少油少鹽少糖是我們重點注意的,今天給朋友分享節後減脂湯之一:蘿蔔絲燉蝦湯用料蘿蔔半根蔥適量鹽適量香菜末適量幹大蝦3只白胡椒粉...
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爆餐後後,減脂海鮮凍豆腐湯
昨天高碳水,高油脂,高糖,吃了一天,酸奶,冰淇淋,麥麥脆汁雞,延邊小米酒,717雞肉丸,雞肉串兒,麵包。今天要清清腸胃。吃它,有效。用料凍豆腐凍之前是200克紅色細辣椒麵半勺大蝦6只雞蛋1-2個裙帶一小撮大蒜3瓣橄欖油半勺香油半勺爆...
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節後刷脂餐~西芹炒香乾
用料西芹1顆香乾2片蒜片小米辣圈節後刷脂餐~西芹炒香乾的做法西芹切段焯熟(開水中放一勺鹽一點食用油確保焯的芹菜翠綠不變色)所有食材如圖準備不粘鍋放油5毫升爆香料頭再放入香乾煸炒到焦黃再放入西芹最後加入一勺料酒...
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節後刷脂餐~孜然洋蔥
用料洋蔥半個杏鮑菇半個蒜苗2-3根節後刷脂餐~孜然洋蔥的做法食材準備如圖切段不粘鍋放油5毫升先炒軟杏鮑菇和蒜苗根部加入洋蔥然後放一勺料酒一勺生抽一勺蠔油2克鹽調味出鍋前撒蒜苗葉子孜然和白芝麻~快速翻炒均勻出鍋...
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輕脂|蒜香花甲助力節後減脂
用料生抽2勺花甲肉500克獨蒜3個姜適量料酒2勺甜椒1/2個輕脂|蒜香花甲助力節後減脂的做法沸水中加料酒焯下花甲肉撈出瀝乾水分油熱後,加入薑末和蒜末炒香加入花甲肉和甜椒、生抽翻炒均勻裝盤小貼士如果買新鮮花甲,需要在...
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一個月的減脂餐(哺乳後期)
寶寶16個月,哺乳中…關於吃:如果擔心自己飲食辛辣或者喝黑咖影響寶寶的,可以自行調整喲!沒必要按照我這個來,畢竟每個人口味不一樣…飲食第一週參照🍠杜餅乾的食譜,但是有些菜真心不喜歡,所以一週後按照自己喜好調整了一下:每...
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減脂餐—產後適用(哺乳期)
45天減脂餐加有氧和抗阻!瘦13斤!你們都可以做到的!全是自制!自制全麥麵包(少黃油)!炒菜基本上都是幾滴橄欖油!用料蛋白質碳水蔬果減脂餐—產後適用(哺乳期)的做法早餐咖哩少量糙米飯多了涼拌少放麻油哺乳期喝湯去油自制麵包早餐...
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雞肉藜麥沙拉:節後懶人減脂餐,吃起來會“爆珠”
經過了中秋小長假不知道你有沒有做好管住嘴、邁開腿的準備呢?在上期(可以康康我的主頁)我們用“超級食物”羽衣甘藍做了思慕雪這次我們依舊用它來完成另一道適合節後的輕食沙拉這次還用到了健身界的另一個網紅藜麥聯合國...
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我的生酮一日三餐菜譜助你節後減脂成功
用料理想燃料一套雞蛋2個三文魚1塊我的生酮一日三餐菜譜助你節後減脂成功的做法收到"3日斷糖計劃"後迫不及待開箱被3瓶能量瓶子所吸引咖啡味第二天早餐喝了一瓶,慢慢品嚐,咖啡味濃郁,口感絲滑早上能量滿滿,午餐時間沒感到飢...
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節後刷脂餐~無油冬瓜蛤蜊湯
用料去皮冬瓜150克蛤蜊250克小蔥若干根節後刷脂餐~無油冬瓜蛤蜊湯的做法冬瓜去皮切薄片小蔥切碎蛤蜊吐沙鍋中燒水放入冬瓜煮到半透明加入蛤蜊煮到一個個張開小嘴巴然後加入35克食鹽2克胡椒粉調味最後放入蔥花調勻出鍋...
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大餐後的快手刷油減脂餐
欺騙餐後需要重新迴歸健康飲食,給大家分享一道簡易的刮油餐😬用料雞胸肉絲100g包菜絲100g小米椒(可不加)2個鹽適量胡椒適量蘋果醋(絕配)適量大餐後的快手刷油減脂餐的做法包菜切細絲,這樣更入味提前撕好的雞胸肉將調料依次...
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隨便菜,節後肥胖人群快手減脂沙拉
大學畢業之後就沒有當過這麼長的假期,當然除了產假。希望疫情儘快結束!鄧總上班去了,腰帶短了,褲子瘦了。問晚上吃什麼,他說吃隨便!那就做個快手簡單,減肥沙拉!口感清爽宜人!一掃而光!然而,半夜11點,也就是現在,我倆造了一頓燒烤,半...