菲歐娜怎麼做更好吃

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菲歐娜

甜撻皮餅底100克無鹽黃油80克糖粉200克低筋麵粉0.35克泡打粉30克杏仁粉50克全蛋製作：1、攪拌缸安裝扁槳（paddly）攪拌黃油和砂糖，然後加入全蛋液，最後加入過篩混合的粉類。2、擀壓，冷藏後裁切為直徑16cm圓形，放在網孔透氣矽膠...
無米炒飯（cover.歐陽娜娜）

歐陽娜娜的無米炒飯真的很適合正在保持身材的人吃～而且還能創造各種無米炒飯！用料花菜1/4個雞蛋1-2個鹽酌量玉米酌量黃瓜1根醬油1-2勺蠔油1勺黑胡椒適量無米炒飯（cover.歐陽娜娜）的做法先準備好配菜。花菜切碎青瓜切粒雞...
歐陽娜娜無米減脂炒飯

用花菜碎代替米飯，熱量降低吃起來口感也很不錯，很新奇的體驗，感興趣的小夥伴可以試試這個菜譜～用料雞蛋1個花菜半個胡蘿蔔適量香腸1根青椒適量蔥適量歐陽娜娜無米減脂炒飯的做法花菜剁碎或是用攪拌機攪拌成碎碎，我偷懶用攪...
歐陽娜娜の無米炒飯

向未來張望的時光好漫長但都是晴朗☀️用料花菜大半個雞胸肉半塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個蔥姜料酒適量生粉適量生抽適量鹽適量歐陽娜娜の無米炒飯的做法雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜切丁。花菜只要頭部，切碎碎～取適量料酒...
歐陽娜娜版無米炒飯

用料雞蛋2個花菜1個胡蘿蔔1根黃瓜1根雞胸肉1塊胡椒粉適量自制番茄醬兩勺蠔油1勺料酒1勺生粉1勺歐陽娜娜版無米炒飯的做法雞胸肉切丁倒入一勺料酒一勺生粉醃製十分鐘菜花只要上面的部分充當大米胡蘿蔔黃瓜切丁雞蛋攪拌...
🐰【歐陽娜娜vlog】花椰菜炒飯

花椰菜無米炒飯用花椰菜代替米飯吧做一下娜比同款減脂餐✨用料花菜1個雞蛋2個🐰【歐陽娜娜vlog】花椰菜炒飯的做法把花椰菜切成碎末打兩個雞蛋，將蛋黃和蛋白分開放把蛋黃和花椰菜均勻的攪拌，讓每一粒花椰菜沾到蛋黃直到...
減脂餐：歐陽娜娜炒飯

用料橄欖油2勺花菜半個雞胸肉一塊鹽20克雞蛋2個蔬菜乾胡蘿蔔2根黃瓜1根醬油1勺蠔油1勺減脂餐：歐陽娜娜炒飯的做法加料酒，鹽醃製手工掰好蔬菜切丁出鍋小貼士加了西紅柿，既然減脂餐，少油...
歐陽娜娜同款減脂炒飯

減脂從美味的減脂餐開始加油💪用料花菜1個雞蛋1～2個胡蘿蔔1根玉米粒適量青豆粒適量青椒1個醬油1勺（小勺）鹽適量蠔油1勺（小勺）黑胡椒粉適量食用油適量歐陽娜娜同款減脂炒飯的做法花菜、胡蘿蔔、青椒切碎，雞蛋加少許鹽打散，玉...
減脂歐陽娜娜無米炒飯

來自歐陽娜娜的同款炒飯.減脂期間有時候真的挺想來一碗香噴噴的米飯，可是如此大體重，我忍住了用料花菜攪拌機或刀切碎雞蛋2個大蝦半斤金鑼王火腿（換胡蘿蔔切粒）也行2根蔥花適量克酥肉海苔肉鬆（換甜的金色玉米粒）也行適量減...
歐陽娜娜同款低脂炒飯

喜歡別的蔬菜也可以加進去！味道真的無敵好吃！！用料花菜適量（大概1/4個）雞蛋2個火腿腸（沒有可以不放）適量胡蘿蔔1/4根玉米（我用的黃色的，甜玉米）1/4根蝦/雞胸肉適量黃瓜1/4根鹽適量（放雞蛋裡的）生抽2勺薑末（用來醃製雞胸肉的）適量料...
歐陽娜娜版無米蛋炒飯

非原創，版權屬於【耿直美食家】用料雞蛋個胡蘿蔔根花菜個玉米根醬油勺火腿片料酒勺蠔油甜椒歐陽娜娜版無米蛋炒飯的做法1⃣️提前一晚雞胸肉切片，兩勺料酒，一勺蠔油，一勺醬油，一勺蜂蜜，適量黑胡椒拌勻冷藏醃製。（嫌麻煩忽略這...
歐陽娜娜同款“炒飯”

歐陽娜娜同款“炒飯”，不放一粒米，居然能減肥用料德芳有機花菜1雞蛋2魷魚蝦仁香菇適量洋蔥半個歐陽娜娜同款“炒飯”的做法將德芳有機花菜洗淨切大塊，花菜根部不要，菜花部分撇下來，打碎至米粒大小。接下來是重點，遵循《中華...
歐陽娜娜同款減脂餐

適合減肥的人用料洋蔥1/2個紫甘藍1/4個鹽2克醬油1勺胡蘿蔔1/2根孜然粉1/2勺花椒粉1/2勺歐陽娜娜同款減脂餐的做法家裡的青菜隨便放，橄欖油少許炒一炒，一定要放花椒或者花椒粉！如果夾在餅裡就是沒有肉的素夾饃，非常哇塞！小...
歐陽娜娜同款花椰菜

用料花菜半個雞胸肉一塊雞蛋一個洋蔥半個個胡蘿蔔半根醬油一勺歐陽娜娜同款花椰菜的做法菜花丟水裡焯半分鐘冷水沖掉（保持菜花的口感）鍋內起油放蒜末榨香然後倒入胡蘿蔔和洋蔥進行翻炒熟後放菜花一起炒會兒倒一勺醬油和...
歐陽娜娜同款花菜炒“飯”

看了歐陽娜娜的vlog，被安利了道快手減肥餐～都知道減肥期間不能吃碳水以及飢餓感是最可怕的敵人，這道沒有澱粉的炒飯可以說是非常完美的解決了這個問題喲～用料鹽適量油適量雞蛋1個花菜半顆黑胡椒一丟丟歐陽娜娜同款花菜炒...
升級版歐陽娜娜炒飯

減肥？安排！用料食材：小蔥一根、三個雞蛋、菜花半個、胡蘿蔔一根、牛肉餡一兩調料：油、鹽、蠔油、黑胡椒、醬油升級版歐陽娜娜炒飯的做法雞蛋打散備用料理機將洗乾淨的菜花和胡蘿蔔打碎，小蔥切碎。牛肉攪打成餡（也可以買現成...
歐陽娜娜同款無米炒飯

用料雞蛋1個花菜適量鹽適量胡蘿蔔根黃瓜根蝦隨便只西紅柿1個生抽適量歐陽娜娜同款無米炒飯的做法按圖做就行完成，超好吃(｢･ω･)｢嘿...
菲歐娜後續

香草奶油630克淡奶油92克砂糖40克葡萄糖漿122克蛋黃35克水7克吉利丁粉（200bloom）6個香草莢製作：1、吉利丁粉與冷水混合。2、平底鍋中將奶油、香草和葡萄糖漿煮沸。另一個攪拌缸中將砂糖和蛋黃攪拌至泛白，然後將一部分熱液...
歐陽娜娜花菜無米炒飯

四月不減肥六月徒傷悲，減脂的小夥伴想吃炒飯又怕碳水熱量爆表，可以試試歐陽娜娜版無米炒飯，用花菜代替米飯，好吃不怕胖🙋用料花菜適量雞蛋1個青辣椒半個火腿腸1根油菜1棵醬油2勺味極鮮1勺鹽適量蔥適量姜適量幹辣椒1個歐陽...
歐陽娜娜版無米炒飯

最近減脂變著法兒的整吃的。用料雞蛋2只花菜450-500g雞胸肉1塊黃瓜1根聖女果8個鹽蠔油生抽少許歐陽娜娜版無米炒飯的做法花菜去根留菜花頭，雞蛋打勻，黃瓜和聖女果切塊。大火燒熱鍋放入橄欖油或椰子油，先炒雞蛋，再放入雞肉...
歐陽娜娜同款炒菜花

過完年你們是不是都胖啦，哈哈哈超簡單的炒菜花學起來～用料菜花適量廚邦醬油1勺十三香適量黑胡椒粉少許橄欖油1勺歐陽娜娜同款炒菜花的做法菜花洗淨切成碎碎鍋熱放橄欖油油熱，下菜花碎碎翻炒，加醬油十三香黑胡椒粉，炒熟即可...
歐陽娜娜同款—無米炒飯

來自博主斤斤用料花菜2個蝦10只雞蛋1個洋蔥半個胡蘿蔔1根豌豆料酒鹽生抽胡椒粉歐陽娜娜同款—無米炒飯的做法花菜浸泡一段時間後瀝乾切碎，只取頭部，根部不用浪費，下次炒菜繼續用！蝦處理乾淨後用料酒和一小撮鹽醃製15分鐘（...
歐陽娜娜同款減脂花菜飯

推薦收藏：歐陽娜娜同款減肥花椰菜炒飯🔥，用花椰菜代替白米飯，1分鐘看完，你也會做！營養豐富又美味，超低卡的！可能被節日的歡喜衝昏頭腦，我做的時候忘記把花菜先焙乾了，所以炒出來有些水分，不過也不影響，還是很好吃的，喜歡更幹口感...
黎麥炒飯（歐陽娜娜同款）

和會員一起減肥的夏天😂，好吃低卡，我是不停研究減肥餐的小馬達！趕快試試吧歐陽娜娜同款，花菜切碎相當於飯加上藜麥，營養美味藜麥的功效和作用還是比較多的，經常吃一些黎麥，它可以滋養我們的身體，並且黎麥被人們稱為神奇穀物，而...
歐陽娜娜花椰菜炒飯

做為娜娜的迷妹娜娜的食譜也必須會💞用料花菜1個鹽一勺雞胸肉半隻雞蛋兩個醬油一勺老乾媽一勺歐陽娜娜花椰菜炒飯的做法先將兩個雞蛋倒入鍋中炒散加入醃製好的雞胸肉（生粉鹽醬油胡椒粉料酒醃製）翻炒至雞胸肉變色倒入切...