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減脂炒飯健康低卡怎麼做更好吃

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  • 減脂炒飯-健康低卡,減肥不遭罪!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂炒飯-健康低卡,減肥不遭罪!

    吃對了炒飯照樣瘦,堅持做,比運動還管用!用料西藍花5朵蝦仁8只糙米飯1碗胡蘿蔔半根黑胡椒1小勺鹽1小勺橄欖油適量減脂炒飯-健康低卡,減肥不遭罪!的做法西蘭花掰成小瓣,蝦仁切丁,胡蘿蔔切碎。鍋中熱水,加少許鹽,下入西藍花焯熟,撈...

  • 健康低卡——7️⃣日減脂餐紀錄📝的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡——7️⃣日減脂餐紀錄📝

    今年想記錄一下自己的飲食搭配,做法依舊清爽低卡,給想健康飲食的朋友一些靈感!文中牛肉乾的做法在這裡用料蔬菜肉類一人份健康低卡——7️⃣日減脂餐紀錄📝的做法1️⃣毛豆西葫蘆+蔥油麵+滷牛肉+香蕉南瓜糊清爽蔥油麵毛豆西...

  • 6日減脂餐合集—健康低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    6日減脂餐合集—健康低卡

    簡單美味的6日減脂餐合集,快手好吃哦。秋葵炒蛋:滷牛肉:蘆筍口蘑:煎雞胸:牛油果波奇飯:檸檬雞腿:用料6日餐一人份6日減脂餐合集—健康低卡的做法1秋葵炒蛋+滷牛肉+大米小米飯食材準備具體做法看連結秋葵焯水;撈出切段雞蛋加牛...

  • 一滴油做一份低卡健康炒飯,5分鐘減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一滴油做一份低卡健康炒飯,5分鐘減脂餐

    炎炎夏日,又一個奔波忙碌無心吃飯的季節到了,同時露肉大軍無時不刻提醒著你要保持身材,無論是出入健身房的打卡人士還是日常通勤上學沒時間鍛鍊的人群,都開始了少吃節食,生怕多吃一卡就讓身材毀於一旦的低卡行動。但是這樣...

  • (快手低卡健康)減脂雞排飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (快手低卡健康)減脂雞排飯

    (本人通過健康飲食已瘦10斤(≧∇≦感興趣的可以去看我之前的減脂食譜,有什麼意見建議也大膽提出,大家一起學習才有進步!)這個飯真的太可了,大大滿足了我對碳水的渴望,熱量也不高,但是飽腹感強!減脂的集美們衝啊!熱量:367大卡/份用...

  • 健康低卡減脂餐--芹菜炒香菇的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡減脂餐--芹菜炒香菇

    很素很素的一個菜,調味也只有鹽雞精而已,切勿再去新增別的調味料,雖然素面朝天,但味道清新爽口,同時熱量很低大約300卡,想要減脂、保持體重的人群在適合不過。用料芹菜500克香菇2-3朵健康低卡減脂餐--芹菜炒香菇的做法芹菜...

  • 低卡健康/減脂便當/個人記錄的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡健康/減脂便當/個人記錄

    五月到手了貌美的便當盒,隨著天氣熱也不願意去食堂吃飯(食堂的飯油鹹,不算特別好吃,也不能說多健康)於是乾脆早起給自己做便當,希望健康飲食能幫助我度過平臺期呀~用料新鮮蔬菜300g左右粗糧主食適量雞胸肉牛肉等高蛋白100g以...

  • 健康紙杯蛋糕(減肥低卡低脂低糖)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康紙杯蛋糕(減肥低卡低脂低糖)

    減肥的妹子,喜歡無油的可以不放黃油。赤蘚糖醇可以換成50g白糖(戒糖、減肥用赤蘚糖醇代替,代糖沒有熱!量!)此配方可以做9個小號蛋糕,總的854卡,單個95卡!!!!^_^拍照前我吃了一個,實際是做了9個~【科普一下代糖,0熱量,吃了不會胖,是糖尿...

  • 健康減脂低卡無油烤雞米花的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康減脂低卡無油烤雞米花

    用料雞胸1塊鹽適量料酒3勺生抽2勺黑胡椒適量五香粉、孜然粉、辣椒粉適量大蒜2瓣雞蛋1個燕麥少許麵包糠(可不加)一小勺健康減脂低卡無油烤雞米花的做法雞胸肉切塊,大蒜切片。用鹽、黑胡椒、料酒、生抽、五香粉、孜然粉辣...

  • 減脂期蛋撻🌟低卡健康的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期蛋撻🌟低卡健康

    減脂期一直想吃蛋撻,兩個多月了,今天用低脂不長胖的食材來做個低脂蛋撻吧,顏值爆表,無糖無油,放心吃就好了,絕不會長胖用料雞蛋1個牛奶半袋燕麥片若干克紫薯大的半個紅薯一個減脂期蛋撻🌟低卡健康的做法紫薯紅薯去皮切塊或...

  • 低卡低脂減脂健康每日便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂減脂健康每日便當

    我不是大哥的女人,也不是大哥本人,我是一名普通的中文老師。用料食材適量用心稍微多點時間不超過20分鐘每餐低卡低脂減脂健康每日便當的做法20190125是日便當:自制青醬配帆貝立柱義大利麵。+百香果酸奶。20190127前兩日...

  • 健康低卡——減脂餐 | 快手 | 好吃| 380大卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡——減脂餐 | 快手 | 好吃| 380大卡

    簡單快手的一餐,有菜有肉,有雞蛋,非常快手哦。主食:二米飯;蛋白質:滷牛肉,雞蛋;蔬菜:秋葵,南瓜(替代部分主食)熱量不超過400大卡。滷牛肉的做法在這裡:用料秋葵1盒雞蛋1顆滷牛肉一份南瓜少許健康低卡——減脂餐|快手|好吃|380大卡...

  • 低卡無油健康減脂韓式冷麵的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡無油健康減脂韓式冷麵

    韓式冷麵的麵湯是精髓!每一口面配上一口湯,味道被大大的提升了!整個一份面,高蛋白,低脂肪,富含優質碳水,真的是減脂期的福音啊用料蕎麥麵100克雞蛋一個番茄半個黃瓜絲1/4根冰塊5塊梨/蘋果(可選)三片韓式泡菜(可選)適量下面是靈魂...

  • 低卡減脂健康飽腹炒玉米麵的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡減脂健康飽腹炒玉米麵

    聚划算買了五斤玉米麵,各種嘗試玉米麵的做法。這種做法超簡單,容易飽,減脂期間喝點湯或粥吃點炒玉米麵也不錯哦用料玉米麵玉米油鹽生抽雞精低卡減脂健康飽腹炒玉米麵的做法玉米麵加開水燙一下,直接在不粘鍋中操作攪拌成團...

  • 健康低卡—減脂餐 | 快手 | 好吃 | 385大卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡—減脂餐 | 快手 | 好吃 | 385大卡

    又是簡單快手的一餐,每次簡單拼盤之後,都有滿滿的幸福感,很簡單,很滿足。滷牛肉的做法在這裡:用料秋葵10根口蘑4個玉米2片滷牛肉一份健康低卡—減脂餐|快手|好吃|385大卡的做法食材備好。滷牛肉依舊是老樣子,週末做好的,方便...

  • 健康低卡——6️⃣日減脂餐合集的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡——6️⃣日減脂餐合集

    簡單的6日減脂餐合集,營養美味,簡單快手。用料DAY01一人食低卡午餐DAY02一人食低卡午餐DAY03一人食低卡午餐DAY04一人食低卡午餐DAY05一人食低卡午餐DAY06一人食低卡午餐健康低卡——6️⃣日減脂餐合集的做法DAY01黑米飯+...

  • 健康低卡——減脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡——減脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡

    簡單快手,美味的一餐。主食:黑米飯;蛋白質:蝦;蔬菜:蘆筍,口蘑;熱量:400大卡以內;用料蘆筍1份蝦1份口蘑1份玉米1份健康低卡——減脂餐|快手|好吃|370大卡的做法食材備好蝦去除蝦線和蝦殼,白胡椒和黑胡椒醃製蘆筍拆誰切段;口蘑用蒜...

  • 健康低卡減脂餐--蔬菜雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡減脂餐--蔬菜雞胸肉

    隨著人們生活水平的不斷提高,食物不斷推新,很多小夥伴在美食麵前就不禁不住誘惑了,在美美的享受了各種美味過後,身體也會隨之變化,所以近幾年減脂餐流行開來。這道健康低脂減脂餐推薦給大家用料西藍花適量雞胸肉200克彩椒...

  • 減脂便當🍱帶飯人—健康低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂便當🍱帶飯人—健康低卡

    1日低卡便當辣煎雞腿,我經常做,很簡單,很好吃,熱量也不高哦:具體連結:秋葵炒蛋,很推薦的一款搭配:具體連結:用料雞腿1個香菇2個秋葵1人份雞蛋1顆藜麥飯約130克減脂便當🍱帶飯人—健康低卡的做法前一晚雞腿醃製好;蔬菜用料備好雞...

  • 減脂餐🌟石鍋拌飯|簡單易做|健康低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐🌟石鍋拌飯|簡單易做|健康低卡

    減脂期間總是想吃一些好吃的,自己做了這個低脂版韓式拌飯,減肥期間也可以吃的拌飯😋做法非常簡單,變著花樣的做好吃的,才會讓減肥更有動力😊都是簡單的食材,而且低脂不長肉呢!喜歡的試試吧……用料雞胸肉100克黃豆芽20克胡...

  • 低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁

    減肥控制好油,很多菜改良下減肥期間也可以吃的哦,只要你不懶,菜譜最後把卡路里都給你們算好了,夠貼心吧^_^用料西蘭花300克蝦仁75克食用油14克蒜2瓣姜3片蔥1根醬油1勺蠔油1勺雞粉適量低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁...

  • 低卡三色魚丁飯🐟「快手減脂健康餐」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡三色魚丁飯🐟「快手減脂健康餐」

    最近時常懷念在北大吃食堂的日子,想農園的香鍋沙縣小吃刀削麵和玉米燉豬蹄,想學五的雞腿飯飄香豆花飯三色魚丁飯和桂林米粉,想藝園的乾煸豆角和二樓的燒烤疙瘩湯和蔥花餅,想燕南的biangbiang面,想學一的豬頭肉,想學一小白房...

  • 「健康·減脂」五彩雞肉沙拉-低卡健身餐(380卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【健康·減脂】五彩雞肉沙拉-低卡健身餐(380卡)

    醬汁是沙拉的靈魂!可是,市售的醬汁熱量不是一般的高蛋黃醬的熱量比同分量的巧克力還要高啊~自制沙拉醬,口味隨自己的喜好,低卡還健康分量就是一餐的量,按照我的需要來的,你也可以按你的需要來吃記錄貼,不做任何用途圖片是盜用...

  • 健康低碳減脂無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低碳減脂無米炒飯

    用料菜花半個洋蔥1/4個雞蛋2個彩椒1個口蘑2個雞腿肉1只健康低碳減脂無米炒飯的做法雞腿肉去骨切碎,洋蔥菜花口蘑彩椒用料理機打碎,雞蛋液攪勻備用。鍋裡熱橄欖油,先炒雞肉加一點點料酒,變色後加洋蔥口蘑彩椒菜花翻炒,中間...

  • 豆腐蔬菜餅(低脂低卡健康減肥餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    豆腐蔬菜餅(低脂低卡健康減肥餐)

    用料豆腐半塊(200g左右)雞蛋1個黃瓜半根(45g左右)胡蘿蔔半根(30g左右)麵粉40克鹽適量黑芝麻適量食油適量豆腐蔬菜餅(低脂低卡健康減肥餐)的做法豆腐捏碎,胡蘿蔔黃瓜切丁,再加麵粉和蛋清攪拌均勻搓成小圓餅,放入加少量油的不粘鍋...