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505kcal怎麼做更好吃

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    熱量505kcal熱量包含藜麥飯。用料北豆腐塊250g秋葵小塊150g西紅柿塊1顆味增醬/大醬1Tbsp醬油1tsp白胡椒少量香蔥碎1根----藜麥飯100g熟重午餐:味増秋葵豆腐藜麥飯505kcal的做法豆腐焯水備用小碗裡味增醬加一些水調勻備...

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    午餐:五彩魔芋炒麵505kcal

    熱量505kcal用料—-醃雞肉:*雞胸肉絲140g*玉米澱粉1/2tsp*醬油1tsp鹽少許--橄欖油2tsp蒜末2瓣蔥絲1小根可留少許做點綴。紫甘藍絲100g胡蘿蔔絲一小根荷蘭扁豆絲50g----調味料:-醬油2tsp-花生醬1tsp+水調-芝麻油1tsp-鹽...