墨西哥烤豬肉塔可(CARNITAS TACOS WITH SLOW COOKED PORK)
最近我們連續推出了好多期傳統中式美味,是時候換花樣了。
說起墨西哥塔可,中國食客已經不陌生了。即使你沒有去過墨西哥或國內的墨西哥餐廳,也一定知道肯德基的墨西哥雞肉卷,那就是塔可的改造版。
但中國家庭自制墨西哥塔可,還是少見的。可想而知,學會它,在親友聚會時露上一手,讓他們耳目一新,崇拜你吧!
塔可的玉米薄餅不是我們這份食譜的重點,超市有現成的墨西哥塔可用玉米餅。 但如果你想在家自制,請參考我們的家庭版烤鴨的自制薄餅,它能完美代替玉米餅。
這次主要想分享一種正宗的塔可餡料:慢烤豬肉。用墨西哥當地烹飪方法制成,雖然所需時間較久,方法卻不難。緩慢的烘烤過程讓豬肉充分入味,口感酥嫩,令人難忘。
用料
豬肩肉,切成10cm的塊,切掉多餘的肥肉,儘量保留豬皮 | 3.5斤 |
鹽(大概12-15g,根據自己口味增減) | 適量 |
油 | 2湯匙 |
肉桂粉 | 1茶匙 |
辣椒粉 | 2茶匙 |
孜然粉 | ½茶匙 |
月桂葉 | 2片 |
大蒜,切成片 | 5瓣 |
紫甘藍,切碎 | 1小顆 |
小橙子,橙肉榨汁,橙皮磨末 | 1個 |
橄欖油 | 適量 |
玉米餅或自制麵餅,烤或煎熱 | 適量 |
牛油果,切碎 | 適量 |
香菜葉 | 適量 |
墨西哥軟乳酪 (queso fresco) | 適量 |
青檸檬切片 | 適量 |
墨西哥烤豬肉塔可(CARNITAS TACOS WITH SLOW COOKED PORK)的做法
豬肉切塊後,用適量鹽撒在豬肉上,揉搓豬肉使鹽塗抹均勻。
在一個大的金屬厚烤盤或鑄鐵鍋中,中火熱油。
分批次放入豬肉塊,將每塊肉的各面都煎成金黃色。
這一步將是這道菜中最繁瑣的一步,接下來就很容易了。把烤箱預熱到190度。
將分批次煎好的所有豬肉塊和1茶匙肉桂粉、2茶匙辣椒粉、½茶匙孜然粉、2片月桂葉、5瓣大蒜切片一起放進鑄鐵鍋,倒入能覆蓋到肉塊2/3處的水。蓋上鍋蓋,開火將水燒開。然後將煮沸狀態的鑄鐵鍋連蓋子一同放入烤箱。
190度下烤3.5-4小時。每隔一小時開蓋檢查一下,適當攪拌或再加點水。
烤好後的豬肉太香了,而且非常酥爛。可以先拿一塊嚐嚐。豬肉做好後,把切碎的紫甘藍、橙汁、橙子皮末、橄欖油、鹽混合,攪拌均勻製成紫甘藍沙拉。
然後將墨西哥玉米餅或自制麵餅在明火上烤20-30秒,至區域性產生燒焦點。
放上慢烤豬肉、紫甘藍沙拉、牛油果、香菜、墨西哥軟乳酪,再擠上點青檸檬汁。大功告成!快跟親友們一起分享這道最正宗的墨西哥塔可吧。
(用量可做12份墨西哥塔可)
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小貼士
熱量 : 444kcal
碳水化合物 : 32g | 蛋白質 : 40g | 脂肪 : 18g | 飽和脂肪 : 4g | 膽固醇 : 96mg | 鈉 : 757mg | 鉀 : 963mg | 膳食纖維 : 7g | 糖 : 3g |
維生素A : 12.2% | 維生素C : 36.8% | 鈣 : 12.1% | 鐵 : 14.7%
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