滷牛肉—承包一週的蛋白
醬牛肉簡直是我一週帶便當餐的福音,我一般會買兩斤牛腱子,週末燉煮好,放置冰箱;工作日直接切片吃,或者用燉煮牛肉湯汁加入各種配菜,都是非常方便,讓帶飯也變得非常簡單。
而且自己做得好吃又健康😊,快來一起做吧~
用料
牛腱子 | 1000克 |
【調料1】組合 | |
大蔥 | 1根 |
姜 | 6-7片 |
蒜 | 5瓣 |
桂皮 | 2塊 |
香葉 | 2片 |
八角 | 2個 |
幹辣椒 | 5個 |
花椒 | 15-20粒 |
【調料2】組合 | |
生抽 | 4湯勺 |
老抽 | 1勺 |
蠔油 | 2勺 |
豆瓣醬 | 2勺 |
甜麵醬 | 1勺 |
滷牛肉—承包一週的蛋白的做法
1.處理牛腱子:提前將牛腱子泡在水中30分鐘,析出血水;將牛腱子切大塊,我切成了拳頭大小;
❤️小帖士:如果牛腱子在冰箱冷凍放著,最好解凍是提前一天晚上,把它放在冷藏室,這樣解凍不影響肉質口感2-準備調料和做一壺熱水:可以在跑牛腱子時,將調料拿出準備好,並且做一壺熱水,稍後燉煮食用;
將大蔥切段,薑切片,將調料1東西準備齊全,放在盤子裡;3.可以先將調料2都放在手邊,如果怕烹飪時來不及,也可以先分別倒出來放在調味小碟子裡。
4-焯牛腱子:冷水入鍋,放入3片姜去腥,當水煮開後,再煮3-5分鐘,有沫沫正常,將牛腱子撈出後用熱水涮下就可以。
5-燉煮:起鍋熱油,放入到調料1組合,中火炒香後,倒入2勺生抽翻炒,倒入牛腱子再次翻炒,倒入調料2,加入熱水,需要水蓋過肉;
(小貼士:如果後面想用湯煮牛肉麵,或者做燉菜,可以適當多一點水)6-大火等湯沸騰後,轉中火燉煮30分鐘,停火燜30分鐘,方便湯汁入味,而後再小火煮1-1.5小時,當筷子能輕鬆插入肉中,就好咯。
紋理清楚,透著牛肉香味
小貼士
1.我使用的是琺琅鍋,相對燜煮肉的時間是1.5-2h,如果使用高壓鍋的話,時間會更短些;
2.燜煮過程中,停火半小時,是為了湯汁入味;如果是高壓鍋可以省去;
3.儲存方式:將肉和湯汁分別放在不同的盒子中,根據吃的時間,如果三天內可食用放在冷藏室;三天吃不完放在冷凍;保持食物的新鮮哈。
4.吃方式:我一般會在牛肉湯汁中加各種蔬菜及豆製品(白菜、粉皮、小油菜、凍豆腐、豆皮等),變成牛肉燉菜,簡單便捷;當然直接切牛腱子肉片,加熱即可吃;
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