粗暴簡單地中海餐 三文魚牛油果沙拉
前天在wagas吃的覺得很好吃
清空下冰箱庫存
用料
牛油果 | 半個 |
三文魚排 | 200g |
檸檬 | 1/4個 |
鹽巴 | 3克 |
黑胡椒 | 多多的 |
西紅柿 | 半個 |
球生菜 | 4片 |
1、青菜處理:洗淨後,牛油果、生菜、西紅柿切塊鋪在碗底——沒什麼講究,家裡有什麼切什麼,想吃什麼放什麼,沒必要非要買羽衣甘藍啥的
2、三文魚排處理:化凍之後廚房紙吸水,不要洗!
3、空鍋下鍋煎三文魚,不要翻動哦!這次買的三文魚就很肥了,我喜歡吃比較脆的,一面煎了4分鐘左右,定型了,然後另一面煎制。
4、煎好盛出來放在盤子裡,撒黑胡椒,我特別愛吃胡椒所以加了很多。
5、切一塊檸檬擠在沙拉上。
準備叉子和pad。齊活。
小貼士
隨心所欲 想怎麼做都行。三文魚各部分都好吃。
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