美味佳餚館熱量炸彈meal prep一週備菜食譜自存檔
空氣炸鍋食譜7.76K
自用菜譜
用料
| 涼拌黃瓜 | 1-2根 |
| 涼拌豆芽 | 300g |
| 滷雞蛋 | 7個 |
| 冷凍米飯+炒飯（配良記凍蔬菜） | 7量杯約14碗飯 可冷凍儲存一週 |
| 涼拌腐竹 | 1/3袋 |
| 巴斯克 | 200g kiri |
| 蘿蔔絲（油端子） | 1-2根 可冷凍 |
| 空氣炸鍋雞翅10個/盒 | 2盒（4-5頓）可冷凍 |
| 空氣炸鍋雞胸肉（5片） | 1000g 可冷凍儲存一週 |
| 青椒肉絲（2-3頓） | 200-500克 可冷凍存肉絲一週 |
| 冰花煎餃（三全） | 1袋（2-3頓）冷凍 |
| 陽春麵 | 克 |
| 冷凍蒜 | 冷凍 |
| 冷凍蔥 | 冷凍 |
| 冷凍青椒 | 冷凍 |
| 大阪燒包菜 | |
| 蘿蔔絲荷包蛋湯 | 根 |
| 蘿蔔凍豆腐湯 | 可冷凍蘿蔔絲+豆腐 |
| 咖哩飯 | 可冷凍胡蘿蔔+土豆或直接用蔬菜包 |
| 貢菜 | 乾貨 |
| 奶油南瓜湯 | 可冷凍 |
熱量炸彈meal prep一週備菜食譜自存檔的做法
疫情囤了10袋 一袋500g 能炒7-8飯 很方便
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空氣炸鍋～藍莓醬烤吐司的烹飪做法，大廚教你詳細做法
換成草莓醬、蘋果醬，也都很不錯哦！用料吐司兩片藍莓醬適量空氣炸鍋～藍莓醬烤吐司的做法一片面包片上抹勻藍莓醬另一片面包片用瓶蓋扣出四個孔另一片面包片用瓶蓋扣出四個孔將扣好孔的麵包片蓋在抹了藍莓醬的麵包片上再用藍莓醬將四個孔填滿切開，一分為四放入空氣炸...
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麥麩蛋糕食譜做法大全,超簡單的麥麩蛋糕做法步驟
用料雞蛋2個麥麩20g泡打粉3克牛奶50ml麥麩蛋糕的做法兩個蛋攪勻牛奶、雞蛋、泡打粉加入麥麩裡，攪勻180度15分鐘小貼士外皮很有面包的感覺，但是裡面感覺水分過多，同時還有部分麥麩未溶解。下次考慮從以下幾個方面解決。第一次做沒有翻車，很滿意了。1、增加三分鐘加...
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空氣炸鍋雞胸肉，簡單版的烹飪做法，大廚教你詳細做法
減脂過程中各種研究雞胸肉的做法，這樣做簡直太美味，孩子也愛吃用料雞胸肉切片1塊黑胡椒1勺花椒粉1勺孜然粉（有就加沒有也沒事）1勺生抽1湯勺蠔油半湯勺糖半勺洋蔥（可有可無）適量蒜末4瓣空氣炸鍋雞胸肉，簡單版的做法湯勺左邊那麼大，調料勺右邊那樣的小小的雞胸肉跟所有調...
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秒了全部燒烤檔的烤茄子（空氣炸鍋版）的烹飪做法，大廚教你詳細做法
燒烤茄子超好吃路邊攤，大排檔，酒樓，哪做都好吃不要以為很難，簡單得很看得到的，就燒給你吃看不到的，滾油炸過再烤給你所以，大部分吃到的烤茄子都很油當然，還是很好吃的只是，有時ta們的油不太讓人放心自己烤，炭火要些時間和功夫烤箱空氣炸鍋方便些超簡單！！超好吃！！超健康先烤軟...
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