紅棗豆漿水果燕麥片
豆漿對女人很重要的,尤其對於我來說是太重要了,每天的早餐裡我都必須喝一碗豆漿,但隔兩天就打一次紅棗豆漿,不喝紅棗豆漿的這天就吃四五個紅棗,喝了話就不用吃,這都是這兩年的習慣了。燕麥片只要家裡有每天也都會配來吃,誰讓這貨好處多多,我是不太喜歡光燕麥片的味道,這次就網購了一種水果燕麥片,麥片裡面有好幾種水果和堅果,口感還不錯。
用料
泡好的黃豆 | |
紅棗 | |
水果燕麥片 | |
水 |
紅棗豆漿水果燕麥片的做法
把泡黃豆的水倒掉(黃豆提前一晚洗乾淨用冷水泡上)再把黃豆倒進豆漿機裡
紅棗洗乾淨(我買的雞蛋大小的紅棗三四個就了可以,正正好有點甜味,小的話可以多放幾個)切片去核,再把紅棗切成泡好後黃豆大小的顆粒,放進豆漿機裡
添冷水至最低水位線,蓋好豆漿機,選擇五穀豆漿,啟動就可以。
打豆漿同時用吃飯的勺子把水果燕麥片放碗裡放個三四勺(量可以自己訂喜歡吃的放半碗也行)在倒熱水沒過燕麥片稍微泡一下,燕麥片有點脹開立馬倒掉水,打好的豆漿用濾豆漿的濾網濾到裝豆漿的容器裡,倒掉豆渣,在到進有燕麥片的碗裡就行了。
小貼士
豆漿機是九陽的,我打的是兩個人的量,黃豆的用量用豆漿機帶的量杯平平一量杯就行了,水倒在最低水位線。人多黃豆可以在多個小半杯,水到在最高水位線,
最好是把豆渣濾過以後在喝,豆渣可以留著做豆渣餅也可以倒掉,每次我的豆渣都倒掉了,豆漿裡最好不要加糖之類的東西,那樣豆漿就等於白喝了,
燕麥片可以不用熱水泡,喜歡吃硬的就別泡了。
女性朋友們可要多喝豆漿哦
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