快樂兒童健康晚餐(致所有的小朋友和大朋友們)
作為新進留學黨一枚,時常感慨國外的小朋友和大朋友們怎麼都胖嘟嘟的?後來發現這邊的超市高度精緻的食物真是既豐富又便宜,比如甜到要死的餅乾和蛋糕,整架的巧克力和糖果,芝香滿溢的披薩和五顏六色的飲料......完全是養膘的節奏嘛!所以鄙人暗下決心,在國外要每天吃的營養健康,讓千里之外的家人和朋友放心。
用料
雞胸肉 | 一大薄片(一人份) |
橄欖油 | 一小勺 |
鹽 | 一點點 |
黑胡椒粉 | 一點點 |
米飯 | 一人份 |
蔬菜 | 隨你喜歡 |
快樂兒童健康晚餐(致所有的小朋友和大朋友們)的做法
雞胸肉切成薄度適中的一大片,在表面劃幾刀,然後撒入適量的鹽,黑胡椒粉和一小勺橄欖油,醃製15分鐘左右。
醃製的同時,用電飯鍋煮好一人份的米飯(帶一個小電飯鍋出國是每一位留學黨的必備常識!!)
平底鍋中火預熱,然後放入醃製完成的雞胸肉,煎至金黃色出現,翻另一面繼續煎。最後用刀切一下如果裡面都熟了就出鍋。
加上你喜歡的蔬菜,開餐啦~
-
寶寶最愛香菇釀蝦的做法和圖解,寶寶最愛香菇釀蝦怎麼做更好吃
2022年5月的上海,被繼續封控在家的上海市民每一位都是中華小當家潛力股。這次搶到了蝦和香菇,就來搞個香菇釀蝦778!我可能是第一個在蝦滑裡面放山藥的。這樣做出來的蝦滑沒有純蝦滑那麼緊實,微微彈牙,吃起來帶一點點山藥的脆,感覺更爽口!大家可以看自己喜好選擇加不加...
-
寶寶的mini 小云吞的烹飪做法,大廚教你詳細做法
用料豬肉幾塊胡蘿蔔半根香菇3個雲吞皮8張寶寶的mini小云吞的做法準備雲吞皮,十字切開4份,這是切好的樣子香菇,胡蘿蔔,豬肉一起放進料理機打碎,不放調味料開始包雲吞,餡料少放才好包住這是對比圖,左邊就是mini的,給寶寶吃水開下雲吞,煮熟就可以,給寶寶吃稍微煮軟爛些,剛好...
-
寶寶蛋黃酥「寶寶輔食」的烹飪做法,大廚教你詳細做法
紅薯+土豆,很多人都想不到,這倆還能碰撞出新的火花。刷上一層蛋黃液,再撒點芝麻,這蛋黃酥的造型就值得90分了!用料紅薯140克土豆230克蛋黃液適量黑芝麻適量寶寶蛋黃酥【寶寶輔食】的做法土豆、紅薯去皮切塊,上鍋蒸15分鐘。除了它倆,你們還能換成其他的根莖類食材,像是...
-
大人小孩搶著吃,番茄🍅燒🥚蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法
最家常菜,大人小孩百吃不厭,吃法千萬種,這種最適合全家食用,無鹽,無糖,因為調料,醬油都己經不少糖和鹽,吃出健康才是無價財富用料雞蛋3個番茄2個青椒1個蔥頭3個味好美辣椒調味汁2勺味好美白胡椒粉半勺美極鮮2勺食用油適量大人小孩搶著吃,番茄🍅燒🥚蛋的做法食材準備中,該...
相關文章
- 專治小朋友大朋友不吃蝦的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 家庭版可樂餅(大小朋友們都喜愛)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 早餐:大朋友小朋友都喜歡的土豆餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 幼兒園小朋友的晚餐🥣的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 小朋友的快樂早餐-水果拼盤-嬰兒車的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 幼兒園小朋友晚餐的做法和圖解,幼兒園小朋友晚餐怎麼做更好吃
- 大朋友小朋友都適合吃的健康零食:雪人山藥的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 媽媽們看過來👉一個月不重複小朋友午餐盒(也適用大朋友)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 木糠杯小朋友和大朋友的最愛的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 超快!大朋友小朋友都愛的酥皮烤腸卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法