藜麥雜糧窩頭

藜麥這樣的超級食物一定要利用起來，玉米面，黃豆麵，黑全麥，黑米麵，小米麵，減脂完美高蛋白碳水！

用料  

藜麥雜糧窩頭的做法  

1. 來張用料全家福

2. 藜麥淘洗乾淨，泡一個小時，水煮十分鐘

3. 藜麥已經出芽啦

4. 將煮好的藜麥直接倒在玉米麵裡攪拌均勻

5. 燙過的玉米麵口感更好

6. 將其他各類麵粉還有雞蛋加入玉米麵裡，根據麵粉的吸水性如果太乾可以加入適量牛奶活成麵糰，這一步還可以加入紅棗碎提升口感。

7. 活好的麵糰看著就很健康哈😄黑黑的

8. 分割成等份

9. 做成窩頭的形狀

10. 上鍋蒸二十分鐘

11. 鐺鐺鐺，好吃的藜麥雜糧窩頭做好了

12. 看看怎麼樣(-o-)／放涼後冷凍儲存

13. 聞著挺香的

14. 減脂控糖的絕佳高蛋白碳水！

小貼士

長時間不吃碳水人會傻的，雜糧飽腹感強升糖指數低真的太適合有健康需求健身減脂的你啦！