宝宝补铁最佳猪肝粉
宝宝辅食添加初期除了选择高铁米粉外,随着宝宝逐渐适应,可以适当吃一些肝泥、动物血等富含铁质的食物,可以很好的预防缺铁性贫血的发生,猪肝富含维生素A和铁峰等补血营养素,不仅有利于宝宝造血功能发育,还有利于宝宝的智力发育和身体发育。
一般七6-7个月之后可以给宝宝添加,一周两次即可。不管是米粥米粉或者做好的面条,都可以添加,一次宝宝勺一勺或两勺。
对于新手妈妈来说,第一次尝试做猪肝粉,其实不算复杂,相信大家都能成功
用料
猪肝 | 1块 |
姜或者柠檬 | 四片 |
宝宝补铁最佳猪肝粉的做法
新鲜猪肝一块 打花 反复冲洗去血水
接一碗水放入姜片或者柠檬,把猪肝浸泡30分钟—1小时,中间多次换水,直到不出血水为止冷水下锅,滚开之后去掉血沫子,然后捞出来冲洗干净,开水下锅再煮5-10钟,猪肝不要煮老了。
煮熟切小块 挑筋 之后晾干
切小块 锅烧热 猪肝放进去小火翻炒去水分 ⚠️注意一定要多翻动 用勺子压几下 水分更快排出 防止烧焦 炒至开始颜色变深一点点 关火
炒干出锅放凉
炒干之后用搅拌机打碎
(也可以再次倒进锅里小火慢炒多一次 继续炒干水分然后再倒入搅拌机打碎一次。)打碎成粉末之后过筛 这样粉会更加细腻
过筛完的猪肝粉
猪肝粉完成 可以装入玻璃瓶里面 给宝宝加辅食添加在里面
小贴士
注意事项:
简单来说 煮熟的猪肝要不断的炒干,再炒干,再打碎,打碎。最后过筛子就可以了。
倒入不粘锅烘干时,切记目的仅仅是为了去除水分,因为猪肝已经是煮熟的了,千万不要像做饭那样用大火,火越小越好。不然可能烤糊,不但失去应有的营养元素。这样补贴作用大大降低。
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