宝宝辅食食谱 玉米海带排骨汤
你好亲爱的,我是你的好朋友食谱君,给宝宝制作的400多道辅食,都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看噢!包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类,再也不用为宝宝吃啥而发愁啦!
还未进入初夏
一根根黄灿灿的玉米已活跃在菜市场中
玉米除了清水煮外
还能和它的好伙伴排骨、海带熬制出一碗清香可口、美味营养的汤
这道排骨汤有菜有肉,并富含蛋白质和维生素
又因为有玉米和海带的加入了
可以去除肉肉的油腻
这道汤我没有添加任何调味料
汤色依然清澈透亮,味道香甜清淡
特别适合宝宝吃。
用料
排骨 | 6段 |
海带 | 适量 |
姜 | 适量 |
玉米 | 适量 |
宝宝辅食食谱 玉米海带排骨汤的做法
海带切长条。
我用的海带是新鲜的,不用浸泡,清洗一下直接切就可以。有些妈妈所在的城市买不到新鲜的海带,可以去超市购买干海带,提前侵泡一晚。生姜切片。姜片不给宝宝直接食用,汤里面也不会有辣味,麻麻们可以放心使用哈!
排骨冷水下锅焯水。
很多妈妈都会问,排骨下锅焯水到底是用冷水还是热水,肉类焯水都是要用冷焯水的方式。如果用热水焯的话,肉块在高温状态下迅速收缩,导致蛋白质凝结,会将血水封存在肉里面,血污很难排出来。
想要煮出来的排骨比较酥烂除了冷焯水之外还有一个小技巧,买回来的排骨提前放在冷水里泡2小时, 会渗出一些血水,同样时间煮出来的排骨会比没有提前泡洗的烂很多哦!撇去油浮沫,排骨变色后捞出备用,用开水将排骨冲洗干净。
焯水的时间大约是水开后两三分钟,这里要用大火,水开后瞬间就出来很多浮沫,要用勺子撇去。
冷水会导致肉质紧密,难以咀嚼,所以焯水后的排骨或者肉类冲洗,要用开水哈!焯好水的排骨放进锅中,一并放入姜片。
放入海带、玉米,加适量开水。
大火煮开以后撇去浮沫,使得味道更加的清淡。
汤开锅后转小火,炖30分钟即可出锅。
出锅前可以加一点点盐调味,将汤上边漂浮的油脂撇去,防止宝宝摄入过多的脂肪导致胃肠不适。如果宝宝比较小,咀嚼能力有限,可以适当延长烹煮时间。给宝宝煲汤,营养大部分还是在食材中,所以建议少给宝宝添一点汤,品尝一下甜鲜的风味就可以啦!
8-10个月的宝宝还不可以直接啃排骨哦, 所以另外给大家准备了一份小宝宝的版本。
将炖好排骨的肉剔下来,玉米剥粒,海带再切小片。放入料理机内,加入少许排骨汤。
启动料理机,搅打成泥。
泥状的海带玉米排骨特别适合小宝宝吃,宝宝有木有一口接着一口,根本停不下来的节奏了呢,哈哈!
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