里脊肉包饭 宝宝辅食食谱
“参考月龄:12个月以上
别看它个头小小,但作为一餐,有主食、有肉、有蔬菜,算是营养满满了!
这里的肉片,我提前用淀粉腌制了一下,搭配后的效果,滑滑嫩嫩的非常容易咀嚼。
用了香菇,可以提升宝宝免疫力,而且还加入了维生素、膳食纤维以及矿物质超级丰富的芦笋。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
米饭 | 100克 |
里脊肉 | 80克 |
番茄酱 | 25克 |
芦笋 | 15克 |
淀粉 | 10克 |
香菇 | 1朵 |
鲜菇粉 | 1g |
无添加酱油 | 适量 |
里脊肉包饭 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:米饭100克、里脊肉80克、番茄酱25克、芦笋15克、淀粉10克、香菇1朵、鲜菇粉1g 辅料:无添加酱油
操作时间:25分钟
难度分析:初级新鲜的猪里脊肉冼净后,切成3mm厚的肉片。
新鲜的猪里脊肉切薄片之前可以先放进冰箱冷冻变硬,再拿出来切的时候就容易多了。加入无添加的酱油、玉米淀粉、鲜菇粉。
没有鲜菇粉,这里周岁以上的宝宝可以加盐进行调味儿。
肉片加上玉米淀粉腌制才会更嫩滑,所以一定不要省略哦。直接上手抓匀,腌制15分钟充分的入味儿。
芦笋焯水。
芦笋替换成青椒、红椒、胡萝卜、玉米粒都可以的。香菇焯水。
香菇、芦笋沥干水分捞出,切丁备用。
加入米饭中,加入自制的番茄酱。
用筷子将所有的材料,充分的搅拌均匀。
取适量揉成团。
包上腌制好的里脊肉片。
开小火,不粘锅刷上一层植物油,肉饭团放入锅中。
注意一定是开小火哈,火一定不能太大。不停地用筷子翻面。
煎至全部金黄,整个过程大概需要8-10分钟左右。
我用番茄酱+水淀粉调了一个酱汁,淋在肉饭团的表面。味道和颜值都会提升不少呢。
切开一个“内容”超丰富,元气小肉饭团,一看就能量满满。赶紧端去给宝宝试试吧。
小贴士
君君小提示:
每天摄入丰富多样的食物种类,对宝宝的健康才最有益。没时间不要紧,辅食搭配、创新的事情就交给君君吧,你们放心照做就好了。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu881需要的话可以私聊我进辅食群
-
时蔬芙蓉汤 10+宝宝辅食的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天给宝宝给宝宝做一道鲜香美味,营养丰富的时蔬芙蓉汤,做法简单,新手宝妈也能轻松入手哦!用料香菇1朵胡萝卜1块鸡蛋1个山药1段宝宝热炒油适量油麦菜1片时蔬芙蓉汤10+宝宝辅食的做法山药拍碎。剁泥,香菇、胡萝卜切小丁,青菜切碎。锅加热炒油➕胡萝卜丁➕香菇丁煸炒一...
-
“不头疼”儿童早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
每天告诉自己,千万不要怕,有啥做啥|•'-'•)و✧用料主食+🥚+🥛+水果各种东西互相替换就行“不头疼”儿童早餐的做法面包披萨(自己烤的🍞+🍌+芝士碎)+牛奶+白煮蛋+火龙果卷饼(单饼+各种你喜欢的菜和肉)白煮蛋+西红柿紫菜汤+水果三明治(有啥加啥)煎蛋,牛奶,水...
-
宝宝南瓜菠菜鸡蛋肠的烹饪做法,大厨教你详细做法
南瓜鸡蛋肠加了点菠菜点缀,营养漂亮~~~认真记录自己和家人的美食!如果你喜欢,就试一试!😊😊😊用料蒸熟南瓜100克鸡蛋2个焯熟菠菜叶10克面粉20克玉米油1.5克盐0.5克宝宝南瓜菠菜鸡蛋肠的做法南瓜去皮切片蒸熟!将南瓜压碎,加入鸡蛋,玉米油,盐搅匀!加入面粉搅匀,最后加入切碎的...
-
宝宝脆皮肠——18+月专治不吃肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料【猪肉脆皮肠】猪瘦肉700克(1/3切小丁,2/3绞)猪肥肉300克(切小丁)盐12克糖40克黑胡椒碎少许啤酒10毫升松鲜鲜松茸调味料2克玉米淀粉25克水80克【猪肉玉米脆皮肠】猪肉脆皮肠配方半量甜玉米粒80克【鸡肉玉米脆皮肠】鸡肉500克肥猪肉125克(切小丁)甜玉米粒160克姜蓉...