减肥餐打卡第1⃣️天

从选择粗粮减肥到现在已经45天，已经从当初生完小孩的85KG下降到了78.4KG，腰围从112CM缩小到100CM

很开心能选择到一个健康的方法来甩掉身上的肥肉！身边很多朋友都很好奇，我是怎么瘦下来的！

刚好，今天开始，我参加了为期十五天的减肥营比赛！我每天把我吃的三餐分享出来，希望能帮助到和我一样被肥胖困扰的小伙伴…

用料  

减肥餐打卡第1⃣️天的做法  

1. 4月7日减肥营第一天我的体重

2. 4月7日老公的体重

3. 早餐：北虫草藜麦粥 、水煮蛋蔬菜沙拉（沙拉酱选择0⃣️脂肪）

4. 午餐：素汤、绿叶蔬菜、素菜、牛肉、杂粮饭（吃饭顺序 汤—蔬菜—肉—米饭）

5. 晚餐：元气小黑藜麦粥（可加一份蔬菜）期待明天的体重变化…

小贴士

特别注意吃饭要八分饱