减脂餐集1️⃣：我的早中晚营养餐

记录在减脂期间我的营养餐！

用料  

减脂餐集1️⃣：我的早中晚营养餐的做法  

1. 木耳+西兰花＋龙利鱼＋猕猴桃＋杂粮饭

2. 西兰花＋鸡蛋＋西红柿＋玉米

3. 土豆＋牛排＋西红柿＋青瓜

4. 青瓜＋豆芽＋海苔＋鸡蛋＋杂粮饭

5. 萝卜＋豆芽＋鸡蛋＋牛排＋玉米＋杂粮饭

6. 黑松露＋秋葵＋青瓜＋鸡蛋＋鸡胸肉＋杂粮饭

7. 松茸＋豆苗＋秋葵＋鸡胸肉＋青瓜＋鸡蛋＋杂粮饭

8. 黑松露＋牛排＋鸡蛋＋木耳＋豆苗＋青瓜

9. 黑松露＋牛排＋鸡排＋豆苗＋鸡蛋＋萝卜＋青瓜＋杂粮饭

小贴士

1、调料基本就是黑胡椒＋盐；
2、基本是水煮，炒也注意少油；
3、需要了解如何跟好的减肥V：rabbti_xu198