减脂餐集2️⃣：我的早中晚营养餐

吃得对，才能成为理想的自己！
吃得好一点，生活才有意思！

用料  

减脂餐集2️⃣：我的早中晚营养餐的做法  

1. 黑松露+鸡蛋+松茸+豌豆+青瓜+藜麦杂粮饭
   调料：黑胡椒+盐

2. 牛肉+木耳+金针菇+西兰花+鸡蛋
   调料：黑胡椒+盐

3. 鸡蛋+鸡胸肉+瓜苗+杂粮饭

4. 松茸+青椒鸡蛋+秋葵+鸡胸肉+小番茄+豆苗+小瓜花+花生苗
   人生最乏味的调料：黑胡椒+盐

5. 松茸+秋葵+鸡胸肉+豆苗+小瓜花+花生苗
   人生最乏味的调料：黑胡椒+盐

6. 鸡蛋+金针菇+牛排+红薯+芥菜

7. 去皮鸡腿+西兰花+金针菇+硬柿子+鸡蛋+玉米

8. 牛排+窝笋叶+鸡蛋+红薯+猕猴桃
   人生最乏味的调料：黑胡椒+盐

9. 鸡柳+西兰花+紫薯+大白菜+木耳+鸡蛋
   
   人生最乏味的调料：黑胡椒+盐

小贴士

1、调料基本就是黑胡椒＋盐；
2、基本是水煮，炒也注意少油；
3、需要了解如何跟好的减肥V：rabbti_xu198