低卡减脂‼️煎鸡胸肉
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减脂期最爱的就是鸡胸肉,怎么做都好吃😋
用料
鸡胸肉 | 1块 |
蚝油 | 0.5勺 |
黑胡椒 | 撒匀 |
酱油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
食用油 | 一丢丢 |
低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法
一块鸡胸肉从中间分开,用酱油,生抽,料酒抹匀,最后撒上一层黑胡椒,保鲜膜包住30分钟。
倒入一点点油,把腌好的鸡胸肉用中小火煎就可以了,煎至焦黄色,老好吃了。可搭配生菜吃,绝绝子🤷♀️👍👍
小贴士
最后一步煎好其实可以撒上一层蒜沫更好吃哟(我是最近过敏没有敢放)
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