减肥必吃的时蔬鸡肉饼

低脂高蛋白的时蔬鸡肉饼，减肥的小仙女要试试哦！

用料  

减肥必吃的时蔬鸡肉饼的做法  

1. 胡萝卜切小块，西蓝花，胡萝卜块，放入热水里焯熟

2. 把西蓝花，胡萝卜用手动绞馅机打碎，鸡胸肉用手动绞馅机打成泥，都放到一个大碗里

3. 在蔬菜碎鸡肉泥里加入两大勺淀粉，一小勺胡椒粉，一小勺花椒粉，半小勺盐，一大勺生抽，一大勺料酒，少许蚝油，然后顺着一个方向，搅拌均匀至上劲

4. 电饼铛刷油，把鸡肉泥团成小球，放到电饼铛上，再压成小饼，把鸡肉泥都做成小饼，我的做了六个，电饼铛盖盖儿，上下火，盖盖儿煎五分钟左右，按压回弹即可

小贴士

一次可以多做一些，吃不完放冰箱里，吃的时候再加热就可以