自用减肥食谱之泡菜鱼锅

最近研究了一些减脂知识，这段时间开始尝试，用自己的食谱平均两天能瘦1斤呢，所以记录一下。

整道菜大约325千卡
（数据由其他食物app提供）

因为用了韩式泡白菜，汤也好喝配菜也好吃！我自己午餐吃完一锅就超级饱啦！

本来我还想加其他绿叶蔬菜或者鸡蛋，真的吃不下了，又饱腹又低卡。

都是简单的食材，配菜可以按自己喜好放。

用料  

自用减肥食谱之泡菜鱼锅的做法  

1. 巴沙鱼或龙利鱼解冻后切块，加入洋葱、料酒、生姜腌制。（这个步骤没拍，图片来自网络，侵删。）

2. 将所有食材一起放进锅里（腌好的鱼倒掉料酒），加水（不要太多了！能喝多少加多少），加葱，加一点盐，一点黑胡椒，盖上锅盖小火慢慢煮熟。

3. 食材都很好吃！鱼一点也不腥！除了洋葱和辣白菜其他我都吃完了，汤也喝光！

4. 没有另外放油了，汤很清！咸口，微辣，微甜（主要是洋葱的甜味加一点泡菜的甜味）喝完以后整个人都暖乎乎的，也特别饱腹。