减重第七周
本周饮食基本正常 水煮菜是没吃了 体重本周无变化
用料
黑咖啡 | 6克 |
苏打水 | 一瓶 |
减重第七周的做法
嘴馋 和朋友约了一顿串串,大家忽略,不要和我学习
自己泡了萝卜和黄瓜,中午无主食吃了一顿
自己用电饭锅做的无油低糖蛋糕,口感不错,就是不甜,满足个口腹之欲吧。鸡蛋4只,面粉80克,盐1克左右,牛奶50克,糖适量,做法步骤也是和下厨房厨友学习的请大家参考一下,我的配方仅供参考,不要照做,真的不甜😂
杂粮粥加泡萝卜
黑咖啡加苏打水,最近发现这组cp超和谐,黑咖啡的酸涩苦,被某品牌甜味苏打水综合了,好喝,此品牌苏打水主打0糖0脂肪0热量,喝了无压力,几乎每天一瓶加三包冻干黑咖啡
酸奶加饭团
周末一碗裸面,晚上一顿饺子,本周结束任性
小贴士
本周每天早上依然是黑芝麻糊,加适量主食,中午是图片上的餐食,晚上增加了两次游泳运动,每次一小时,另外五晚坚持散步一小时,速度不快,生命在于运动,偶尔嘴馋,晚上会吃点水果,蹭家人几个饺子解解馋😂,下周也要加油鸭!大家还是要选择合适自己的方式,坚持就是胜利!
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