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花生蛋白棒

减肥食谱3.37W
花生蛋白棒的做法步骤图，花生蛋白棒怎么做好吃

自用方子无烤箱消耗蛋白粉！

用料  

蛋白粉 40g
花生酱 35g
可可粉 4g
奇亚籽（可选） 5g
奶粉 6克
车前子壳粉（可选） 2-3g
杏仁粉 6克
牛奶 10g➕（看情况一点点加没干粉即可）
黑巧克力 40克（淋面用）
坚果碎/椰蓉 少许（淋面用）

花生蛋白棒的做法  

  1. 除花生酱 所有粉类混合拌匀

  2. 拌匀➕花生酱抓匀➕牛奶少量多次抓匀（用手就可以）面团不要太稀不然冻不实

  3. 放在烘焙纸或者保鲜袋里擀成1.5cm左右厚 然后切条（这里随意宽）

  4. 冷冻两小时以上

  5. 取出蛋白棒  黑巧克力隔热水融化浇在上面 趁还没凝固快速撒点椰蓉或者坚果碎增添风味（三秒左右就会凝固）

  6. 再放进冷藏里冷一小会促进凝固（或者直接切块吃）

    花生蛋白棒的做法步骤图，花生蛋白棒怎么做好吃 第2张

小贴士

自用方子记录
杏仁粉最好不要少
做好口感吃起来有点像软一点的士力架

标签：花生 花生蛋白棒 好吃

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