无油蒸鸡腿
减肥食谱1.83W
①减脂期间的高蛋白。
②蒸鸡腿的时间不少于25分钟,否则鸡腿里面可能未熟透。
用料
鸡腿 | 2只 |
金针菇 | |
蒜末 | |
小米辣 | |
料酒 | |
生抽 | |
蚝油 | |
盐 | |
黑胡椒粉 |
无油蒸鸡腿的做法
鸡腿去皮划刀,放入蒜末、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、腌制30分钟。
盘底铺上金针菇,摆上鸡腿,淋上料汁,上过蒸25-30分钟。出锅~
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