泰式鸡肉饼佐酸奶甜辣酱
减肥食谱2.14W
谁说减脂就要水煮一切
给鸡胸换个吃法
减肥
真的不用牺牲美味
用料
鸡胸 | 400克 |
荸荠 | 100克 |
芹菜 | 100克 |
鸡蛋清 | 3个 |
料酒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
咖喱粉 | 适量 |
如实原味酸奶 | 50克 |
泰式甜辣酱 | 适量 |
泰式鸡肉饼佐酸奶甜辣酱的做法
鸡胸切小块放入料理机打成泥
荸荠、芹菜切小粒备用
准备一个大碗放入鸡肉泥、荸荠、芹菜、鸡蛋清三个、料酒、海盐、黑胡椒粉、辣椒粉、咖喱粉搅拌均匀
热锅放橄榄油,把搅拌好的鸡肉泥揉成肉饼下锅煎至两面金黄
原味酸奶加一勺泰式甜辣酱搅拌均匀,撒在煎好的鸡肉饼上,用一点香菜或薄荷叶切碎摆盘
小贴士
1.荸荠和芹菜是为了提升口感,可以任意换成自己喜欢的
2.原味酸奶加泰式甜辣酱和鸡肉特别搭,你一定要相信我
3.每次可以多做一点放入冰箱冷冻,随吃随取
4.如果你不喜欢吃肉饼,也可以揉成丸子煮汤
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那...
-
鸡胸这样吃也可以哒的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡胸肉块鸡胸这样吃也可以哒的做法完美完美...
-
凉拌荞麦面条的做法和图解,凉拌荞麦面条怎么做更好吃
用料荞麦面克黄瓜根大蒜瓣生抽勺醋勺小米辣凉拌荞麦面条的做法料汁:葱花、小米辣,蒜末,两勺生抽,一勺醋,一勺蚝油,一勺白芝麻一勺辣椒粉,半碗清水调匀鸡脯肉用料酒,生抽,蚝油,黑胡椒腌制20分钟,煎熟撕成条,西兰花,秋葵焯水荞麦面下水煮熟捞出过凉水,放入西兰花,秋葵,黄瓜丝,鸡丝...