美味佳肴馆减肥第三日🍳晚餐
减肥食谱3.32W
热量289千卡左右/人
依旧二人餐
午餐做多了，看来以后要注意⚠️了，晚餐就在午餐基础上加工了～
用料
| 今日午餐 | 剩了一份无奈不能浪费 |
| 木耳 | 7-8朵 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 盐 | 少许 |
| 陈醋 | 半勺 |
| 木糖醇 | 少许 |
减肥第三日🍳晚餐的做法
半根黄瓜擦丝加入蚝油、陈醋、盐、木糖醇调味搅拌
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午餐剩了些，本着不浪费的原则晚餐加入木耳和鸡蛋煮了下，配上黄瓜小菜～味道还不错
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用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块（记录自用）的做法鸡胸肉绞肉机搅碎，加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨，放油入锅煎定型（不用熟，两...
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这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果，相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
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今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚，浓浓的麦香味，微咸，减脂期吃绝绝子！没有厨师机的小伙伴们，赶快安排起来吧！用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰：燕麦片或芝麻适量低糖低油...
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