美味佳肴馆减肥第七日😋三餐
减肥食谱2.36W
今日体重：60.7kg
早餐：全麦吐司🍞+鲜牛奶🥛～362千卡
午餐：鲜美丸子汤🥣配吐司🍞～178千卡
晚餐：香椿鸡蛋🥚糙米饭🍚～239千卡
用料
| 早餐：全麦吐司 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 1片 |
| 无淀粉火腿 | 1片 |
| 鲜牛奶 | 1袋 |
| 午餐：全麦吐司 | 1片 |
| 自制丸子 | 2个 |
| 芹菜 | 2根 |
| 豆腐 | 半块 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 晚餐：香椿 | 半把 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 糙米 | 10克左右 |
| 盐 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
减肥第七日😋三餐的做法
早餐
![减肥第七日😋三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥第七日😋三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
午餐：昨晚做的丸子（做法可见上一篇菜谱）配上芹菜豆腐汤很鲜美
![减肥第七日😋三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥第七日😋三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
晚餐：鸡蛋打散加入水搅拌小火炒好无需加油，香椿也是加点水炒熟，拌入糙米饭，配上柠檬水，香而不腻
![减肥第七日😋三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥第七日😋三餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
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开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执...
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疫情在家不能出门，只能自己做一些简单快手菜，晚饭就做了一些简单又减脂的汤～记录一下自己的菜谱，省的以后找起来麻烦🤣用料西红柿1个菌菇若干鸡蛋1个豆腐1块香菜两三根盐适量黑胡椒适量醋适量香油一丢丢水淀粉小半碗菌菇豆腐减脂汤的做法水开下菌菇，烫下水。起锅热...
