美味佳肴馆减肥香煎鸡胸肉
减肥食谱2.8W
减肥两个月了，从114减到104，没饿过肚子，最近发现这个香煎鸡肉还不错，目标100斤以下
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 半勺 | 勺 |
| 盐 1 | 克 |
| 料酒 一汤勺 | 勺 |
| 生抽一汤勺 | 勺 |
| 油用刷子刷一层 |
减肥香煎鸡胸肉的做法
准备鸡胸肉一块
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切成厚片，用刀背两面打花刀
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放上所有食材腌制10分钟左右
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少放一点油，电饼铛小火煎6分钟，勤翻面，剪至两面金黄
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金黄色鸡胸肉煎好了，好吃又减肥
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小贴士
很简单的一道减肥餐，别放咸了，好吃，又减肥
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几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...
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