寝室减肥低脂低油饺子
减肥食谱2.22W
作为一个理性的减肥达人,我凭借自己的方法,不依靠别人,从82kg在6个月成功到62kg,到达62kg以后,我就疯狂搜索适合在寝室做少油烟又低卡健康的菜,真的太少,希望可以更新我的减肥菜单,分享我的减肥理念给大家
用料
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 按自己口味 |
杏鲍菇 | 35克 |
西兰花 | 40克 |
寝室减肥低脂低油饺子的做法
先把西兰花洗净,切成小丁,少许油放到锅里炒香,盛出
把杏鲍菇切成小丁,少许油,放到锅里炒香,盛出
打一个鸡蛋,放少许油,搅碎,放入炒过的西兰花和杏鲍菇
加盐,盛出放入碗中
四面蘸水,放入适量的馅
四个角捏起来,完成
一人量,大概12个
放入蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器蒸熟
蘸醋,超级美味
卡路里一共266大卡,是不是超级棒
小贴士
我做菜原则,少油少盐,炒锅用的是小的不粘锅
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