[减肥食谱]全麦牛肉馅饼
减肥也要好好吃饭,边吃边瘦。
亲身经历:一点都不涨称。
真的!真的!!真的!!!
材料简单,也不难,耗点时间,搞定一周早餐,比外卖健康不知道多少倍!
用料
牛肉 | 250克 |
洋葱 | 1个 |
黑全麦面粉 | 500克 |
生抽 | 适量 |
盐 | 适量 |
温水 | 适量 |
酵母 | 5克 |
代糖 | 1勺 |
红萝卜 | 1根 |
花椒 | 15粒 |
姜 | 5片 |
葱 | 1小根 |
[减肥食谱]全麦牛肉馅饼的做法
黑全麦粉、酵母、代糖混合均匀,倒入温水用筷子搅和成大片絮状。
用手揉成光滑的面团,盖上盖子发酵(1个半小时)。
准备馅料,如图。
洋葱切小粒后炒熟放凉。
还准备了一把红薯粉丝,温水泡软切成小段。1.先把葱姜花椒水分三次倒入牛肉中,搅拌均匀。
2.将洋葱、红萝卜、红薯粉丝倒入牛肉中。
3.放入适量盐、生抽、蚝油、植物油和十三香。发酵好后,面板放面粉,把面团揉2分钟排气,再分成小块,用擀面杖擀成圆,放入馅料包好,压扁。
电饼档刷适量橄榄油,大火煎,5分钟。
饼上刷少量油,翻面再煎一次,再5分钟。香喷喷的饼就出锅了。
第二天蒸一蒸,很软。白面方法如上。
香喷喷的饼。
用花来形容美妙的心情。
小贴士
1.洋葱炒过后更好吃,没有生洋葱味。
2.饼薄一些更好吃。
-
健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的详细做法,健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤做法技巧
现在是春夏交替的日子,广东地区特别多雨水,推荐大家这款健脾祛湿汤。淡淡的颜色,淡淡的香味,入口却非常清甜。用料茯苓50克薏米50克干淮山50克瘦肉250-300克纯净水约1000克蜜枣1个健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的做法瘦肉切块。薏米,茯苓和淮山清洗一下。薏米、茯苓和淮...
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
-
牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的烹饪做法,大厨教你详细做法
你是不是一到夏天就不想做饭,工作了一天又累又热的,没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗,没事,咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑,零厨艺都会做的哦,重点是减脂还好吃😋用料虾滑(海霸王)2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋1勺糖5克料酒1勺生姜10克蒜头10克白芝麻10...
-
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
相关文章
- 牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦红豆薏仁饼 减肥零食 北鼎食谱 无糖全麦饼干 椰子油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 牛肉全麦包子减肥食谱(面包机揉面)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥食谱1⃣️全麦排包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥食谱|全麦虾仁卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低油低卡的韭菜鸡蛋全麦馅饼|减肥食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥美食---全麦鸡肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑麦 胡萝卜牛肉馅包子(减肥食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥食谱|早餐|黎麦全麦面饼的烹饪做法,大厨教你详细做法