减脂高营养鸡胸肉饼

一枚在校学生，正在减脂的过程中，因为自己学的也是身体护理行业，觉得小仙女们减脂一定要健康饮食，自己也慢慢摸索出来这个食谱，希望对各位小仙女们能有好的建议。

用料  

减脂高营养鸡胸肉饼的做法  

1. 鸡胸肉切成碎钉，牛肉丸切成碎丁（因为肉的腥味有点难洗，所以我在菜板铺了一层薄膜）

2. 香菇也切成碎丁

3. 加入料酒，生抽，大蒜粒，先腌制半小时

4. 半小时后再加入香菇和紫菜，加入黑胡椒调味。

5. 加入鸡蛋，鸡蛋要搅拌的散一点，土鸡蛋的胎盘要取出来（胎盘不易消化）

6. 放入锅内煎2到3分钟（我这个一点油都没有放）不会粘锅的

7. 煎到两面金黄就可以了哦！

小贴士

这份菜谱基本上是2到3个人的量，可以单独吃，也可以夹在全麦面包的，都是很健康的饮食。                1.没有香菇干的话用香菇也是可以的。（但是香菇干比香菇的营养成分要更多一点，主要就是维生素D） 2.紫菜和香菇的主要作用就是提鲜（代替了鸡精的作用）                                                                                        3.如果追求急速减脂的可以去掉牛肉丸和淀粉