西兰花鸡胸肉(快手减肥增肌)
这个真的超方便!!!看起来肉好像挺多的,其实只有几片薄薄的而已,给我撕成丝,看起来就变多了*(^o^)/*
用料
鸡胸肉 | 一块 |
西兰花 | 一个 |
老干妈 | 一勺 |
酱油 | 两勺 |
西兰花鸡胸肉(快手减肥增肌)的做法
将西兰花和鸡胸肉洗净先,将西兰花和鸡胸肉切好备用(这个过程中可以先用个小锅先烧开水,节约点时间)
水烧开后放入西兰花,等它变绿了熟了再拿出来,放在碟子了沥水放凉,然后把水倒掉。
然后再放入鸡胸肉煮熟,肉色变白煮熟后就可以夹出来了。
顺手摆了个盘,鸡肉本来是一片片的,我为了更入味点就把它撕成丝了。
然后就开始弄酱汁啦(≧∇≦)
把酱油和老干妈混在一起,然后倒在鸡肉和西兰花上面
(可以根据自己的口味来弄酱汁也可以)
小贴士
身为一只苦逼的学生狗,休息时间基本很少,我就提前在前一天晚上先把西兰花和鸡胸肉洗好切好,放在冰箱里备用,第二天中午一回到家就可以烧水煮了,弄好都不用10分钟,符合我的时间条件,而且味道也超赞
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