无油版健康减肥餐

这款特别适合健身减脂增肌时期的盆友们 和我一起瘦下去吧

用料  

无油版健康减肥餐的做法  

1. 先把西兰花切成小块 用小刀切割西兰花根部就好 尽量保证完整性
   芦笋洗净 切成2cm的小段
   土豆洗净 削皮 切成小丁

2. 把芦笋 西兰花 土豆一次放进沸水中
   煮一段时间后 西兰花和芦笋煮软后先捞出
   继续煮土豆至非常软
   

3. 将土豆放入碗中或者保鲜袋中 用擀面杖碾碎 成土豆泥即可

4. 将所有食材放入干净的大碗或者盆里 放入黑胡椒 罗勒 盐 拌匀
   最后将金枪鱼放入拌好的混合物里 在稍微拌匀即可

小贴士

这款减肥餐能量很低 又能补充维生素和矿物质 减肥期间的不错选择哦