低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）

🌸一直在健身的路上艰难的前行，2019年3月开始吃减脂餐，鸡胸肉经常出现在我的餐桌上，低脂美味又健康。

🌸这道菜简单快手，低脂美味营养丰富。

🌸鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

用料  

低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）的做法  

1. 西兰花用盐水泡10分钟备用

2. 开水烫2分钟捞出备用

3. 准备好西兰花和优形鸡胸肉

4. 热锅冷橄榄油翻炒蒜瓣

5. 倒入西兰花翻炒一下，加一丢丢盐

6. 再倒入优形鸡胸肉蚝油翻炒一下出锅

7. 美味无比的低脂西兰花炒优形鸡胸肉就好了，优形鸡胸肉非常嫩，口感不错，棒棒哒👍👍

8. 开吃😍😍

9. 感谢下厨房寄来的优形鸡胸肉

小贴士

喜欢勾芡的，用淀粉勾芡就好了。