美味佳肴馆营养减脂第一天午餐生菜鸡蛋沙拉和什锦饭
减肥食谱1.07W
充满激情的第一天 虽然清淡 但是可以吃饱的~希望以后能让身体习惯这种少油少盐的菜菜
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 100克 |
| 油醋汁 | 1勺 |
| 大米 | 30克 |
| 小米 | 30克 |
| 冻豌豆 | 15克 |
| 萝卜丁 | 30克 |
| 玉米粒 | 15克 |
早上出门前把大米 小米 萝卜丁 玉米粒 豌豆全部洗干净放入电饭煲，点好预约出门上班~中午回来就可以吃啦
![营养减脂第一天午餐生菜鸡蛋沙拉和什锦饭的做法步骤图 第2张]( "营养减脂第一天午餐生菜鸡蛋沙拉和什锦饭的做法步骤图 第2张")
生菜洗干净放到沙拉碗中，鸡蛋煮熟切碎，再加一点点油醋汁~午饭搞定(๑>ᴗ<๑)
![营养减脂第一天午餐生菜鸡蛋沙拉和什锦饭的做法步骤图 第3张]( "营养减脂第一天午餐生菜鸡蛋沙拉和什锦饭的做法步骤图 第3张")
小贴士
冻豌豆胡萝卜玉米粒可以直接在超市买切好的~觉得吃不饱可以再加几片牛肉 下午加餐一个猕猴桃和一小杯酸奶
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简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见...
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开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执...
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疫情在家不能出门，只能自己做一些简单快手菜，晚饭就做了一些简单又减脂的汤～记录一下自己的菜谱，省的以后找起来麻烦🤣用料西红柿1个菌菇若干鸡蛋1个豆腐1块香菜两三根盐适量黑胡椒适量醋适量香油一丢丢水淀粉小半碗菌菇豆腐减脂汤的做法水开下菌菇，烫下水。起锅热...
