玉米🌽的减脂吃法(快手早餐)
———🌞———
忠于自己 热爱生活
美好生活❤️
从一份营养早餐开始🍱
早餐🥣是一天能量来源
不仅要吃饱还要吃的低脂😘
我从110斤大胖子到现在的84斤
太多的诱惑和坚持✊
这个月小基数的我完成了目标
下个月目标定位83😇✨
微信:13465807002
大家一起探讨如何减肥
用料
玉米🌽 | 半根 |
鸡蛋白🥚 | 1只 |
各种水煮菜 | 50克-60克 |
玉米🌽的减脂吃法(快手早餐)的做法
今日食谱:玉米➕圣女果。 昨天克制了吃了凉拌菜🥗
今日体重-0.4
喝了一杯酵素
促进肠胃蠕动
昨天被单位告知,没有通知不能上班
吃完饭窝在家里泡个脚
中午家里有个聚餐
今日早餐🥣:
我:🌽➕200g圣女果
哥哥:芝士土豆泥🥔今日早餐:
🍅圣女果23g
🥚蛋白37g
🌽一根(中等偏小)
今天把要做的事情列了出来
喜欢这种有计划的感觉
今天早上称体重-0.4两
断断续续的减肥过
磨练了自己的意志力和自控力
虽然过年容易吃吃喝喝
但是把控了自己的感觉很好👍今天拍照📷的时候
突然发现今天食物🍜的颜色真好看
爱上了自己❤️
——————🌿——————
今日早餐:
🌽玉米
🍅圣女果
🥦西兰花
🦐盐水虾
🍽总摄入量:273大卡🖼。 𝓈𝑜𝓂𝑒𝓉𝒽𝒾𝓃𝑔 ◡̈♥︎
"不一定每天都很好
但每天都会有些小美好在等你"
今日早餐🥣:
🍊丑橘3瓣
🍅圣女果2个
🌽一个
🥚一个
🍽早餐总摄入量:267大卡
今天起来称体重,木有变化
昨天晚上🌃吃了煎鲅鱼🐟
表面的油被我用吸油纸吸了吸
每天期待自己准备的早饭❤️做一顿简简单单的早餐🥣
享受美好的早安时光🌞
今日早餐:
🌽➕菠菜🥬➕鸡蛋白🥚
🍽早餐总摄入量:147大卡———🌞———
忠于自己 热爱生活
今日早餐:
🌽➕生菜🥬➕鸡蛋白🥚
🍽早餐总摄入量:163大卡
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
-
这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐...
相关文章
- 快手早餐鸡蛋玉米卷饼(快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期快手早餐-玉米面松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🌽奶香玉米烙,快手低卡美味早餐㊙️的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂早餐”-快手早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手减脂健身早餐:胡萝卜玉米面饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手早餐“玉米饼🌽”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “快手减脂餐”低gi值玉米面牛排蛋早餐卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期快手早餐玉米面粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手早餐,减脂!隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法