超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥
最近热度超高的焖菜,这个季节太适合吃了,保留了食材的原味,还简单快手。最重要的是脂肪含量超低,减肥人士必备啊,不然夏天咋办
方子中灵魂胡椒粉是味好美的黑胡椒粉,入味好吃
下面记录我的方子
用料
味好美黑胡椒 | 适量 |
胡萝卜 | 1根 |
莴苣 | 1根 |
芦笋 | 1把 |
小白菇 | 1盒 |
香菇 | 4朵 |
基围虾 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
荷兰豆 | 适量 |
西兰花 | 半颗 |
盐 | 适量 |
超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥的做法
准备所有食材,喜欢什么准备什么,主要是根茎类的
处理干净的食材,备用
锅中倒入少量食用油,放虾尾煎熟捞起,不用再加油,倒入之前准备好的菜,翻拌一下,加少量清水
倒入之前煎熟的虾尾,盖上盖子焖3分钟左右
焖熟加适量盐
再加入适量黑胡椒粉,翻拌均匀,就可以起锅了
我还加了两个煮熟的鸡蛋,这个季节吃焖菜真的太安逸了
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